每晚坚持热水泡脚 长寿或不请自来（可5 件小事做不好 反易伤身）

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到了冬季，不少人都加入了“泡脚大军”，的确，泡脚是非常不错的一个养生选择。因为我们脚部，存在着大量的穴位和经脉，适当的泡脚，不仅能够刺激全身的血液循环，还能够生发阳气，升高体温、活血化瘀。但是泡脚也是一门学问，当采用了正确的泡脚方式，才能收获对身体健康更好的一面。

泡脚虽好，但这5件小事做不好，反而可能会伤身

1、水温过高

总有这么一些人，在泡脚的时候，喜欢用很热的水泡脚，这其实是非常错误的想法。过高水温的刺激，不光会烫伤我们的皮肤，还可能会导致局部毛细血管的骤然收缩、扩张，从而导致局部组织的坏死。

2、泡脚时间过长

泡脚并不是时间越久越好，一些人会觉得泡脚的时候很舒服，索性就玩起手机，感觉水冷了，就又加热水，反复进行，甚至能长达一个小时！这样其实是非常不好的行为，过长时间的泡脚，会使人体内大量的血液像下肢涌动，使得头脑缺血氧，从而易有头晕脑胀的感觉。

所以，最好把每次泡脚的时间控制在15分钟左右，等到脚面皮肤微微发红，就说明起到起到促进血液循环的作用了，不宜再进行泡脚。

3、患上糖尿病足却泡脚

对于糖尿病患者来说，若是当并发症出现，甚至有糖尿病足的现象出现，那就要注意了，一定不要泡脚。糖尿病足患者，脚部的皮肤不仅会溃烂情况，对痛觉的感知更不明显，如果用稍微烫一点的水，就很容易对表皮造成损伤，加重病情。

4、饭后泡脚

很多人在吃完晚饭后，没事做就准备泡脚，然后再睡觉。殊不知这种自认为两全其美的方法，却会让自身的血压、血糖升高。这对患有心脑血管疾病、高血糖、高血压的人群来说，是非常危险的，要警惕。

5、泡脚盆选择不当

相信不少人对泡脚盆，都没有太多的选择，随随便便用塑料的就代替了。这虽然也可以，但如果是那些喜欢用中药泡脚的人来说，就不太适用了。塑料或者是金属的盆，在受热时都不太稳定，可能会产生一些有害物质和中药发生反应，对健康不利，所以中药泡脚，用木盆更合适。

中药泡脚，是不是效果更好?

关于中药泡脚这一点，是需要结合自身实际的。在日常养生中，可以在泡脚水里，加入一点生姜、艾草之类的，起到辅助养生的作用。用这些中药泡脚，效果会更好，更有助健康长寿。

生活中，若是你也是泡脚的爱好者，那在泡脚的时候，上述5点要有所了解，并且尽可能做到。泡脚是老少皆宜的一件事情，虽然很平常，但是如果我们能做好，那对身体健康带来的好处，是非常多的。在泡脚的时候，我们也要自我感觉一下，若有头晕等不适感出现，需及时停止，以防意外出现。

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