包菜可以抗衰老 女人保养要多吃（简单一做比肉都好吃）

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大家好，很高兴又和您见面了，最近有没有品尝到什么美味呢？如果没有的话，就来和鉴赏美食之乐一起学一道新菜吧，保证做法简单、味道不一般，如果你做好了准备就继续往下看吧。

包菜是一种很常见的蔬菜，它的功效也很抢单，可以抗衰老。包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此可以抗衰老。想让自己衰老慢一点的女性可以多吃一点卷心菜。

今天我们就分享一个包菜的新吃法，首先把包菜对半切开，然后去掉根部，切成细丝。切好以后装入大盆中，加入适量的盐，搅拌均匀，杀一下水分。准备苹果、生姜、大蒜，首先把苹果的外皮去掉，去皮之后再切成小碎块，全部切好以后装盘备用。

生姜切成末，大蒜也切成末。包菜已经腌了15分钟了，倒入清水清洗一遍，然后用手用力挤出多余的水分，挤干后装入碗中，再加点鸡精和白糖。再加入苹果丁、姜、蒜末、20克辣椒面，用手抓拌均匀，抓匀后放入冰箱冷藏，24个小时即可食用，一道香辣开胃又下饭的包菜就做好了。

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