你还在喝单调的鸡汤 排骨汤吗（无花果养生汤了解一下）

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逢年过节的时候，大家亲戚朋友凑在一起，吃饭的时候，长辈们都会说：“来，喝了这碗鸡汤/排骨汤，补补身子。”如果做得好喝还行，就怕那种味道又淡又油腻的汤，喝一口，那喝的不是汤，是油啊。

这里就为大家推荐几款清淡不油腻、好喝又养生的汤（当然其中最少不了的就是我们美味又营养的无花果了）。

一 无花果瘦肉汤

材料：猪瘦肉、无花果（喜欢的可以放到蜜枣、杏仁、枸杞等）

做法：瘦肉洗净、切丁、入锅焯水、洗去浮沫；放入所有材料（如有枸杞，先不放），加足量水，大火煮开后转小火煲2小时作用；加入枸杞继续煮五分钟关火；根据个人口味放盐，盛出。一份美味又好喝的无花果瘦肉汤就做好了。

二 无花果玉米莲藕排骨汤

相较于瘦肉，排骨会比较腻，所有我这里选择加入了玉米、莲藕这种比较清爽的食材。

材料：排骨、无花果、玉米、莲藕、葱姜

做法：剁好的排骨焯水，洗去浮沫；将排骨、玉米、无花果、莲藕、姜切片放入锅中，加水，大火煮开后，小火煲2小时；最后放入适量盐，撒上葱花，盛出就可以开吃了。

三 无花果猪蹄汤

猪蹄中含富含胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，无花果中含有丰富的纤维素、维生素、氨基酸等，两者集合可以美容养颜、健胃补气。另外，大家都知道猪蹄比较下奶，是很多女性坐月子的时候常吃的，无花果可以消肿解毒，预防结节淤堵，通乳，两者集合，尤其适合女性产后食用。

材料：猪蹄、无花果、葱姜

做法：猪蹄洗净、焯水；猪蹄、无花果、葱段、姜片放入锅中，加适量水，大火煮开，改小火炖煮至猪蹄熟烂；加入适量盐调味即可。

四 无花果雪耳汤

有一部分人，可能因为各种原因（减肥、口味、爱好），不喜欢带有肉食的汤，这里有一款专门推荐给大家。（当然其他人也可以喝）

材料：雪耳、无花果、枸杞、红枣、冰糖

做法：（这款做法很简单）雪耳提前泡好，所有材料洗净，加入锅中，放适量冰糖和水，炖2小时。

当然如果有喜欢梨子的，也可以放些梨子在里面，润肺清燥，止咳化痰。

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