养花也是健身 锻炼身体强度适中（有益身心健康）

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现代社会的生活节奏逐渐加快，很多人的身体都出现了亚健康的状态，很多朋友都开始养生了，花花虽然年纪不大，但是也开始养生了，毕竟身体才是第一位的嘛！不过我们在养生之前，要先明白怎样才是对身体好，并不是所有的看似健康的养生方式都适合我们哦~今天咱们就来聊聊这个话题。

一、健康的懂得什么运动适合自己

现代社会很多人的工作压力都是比较大的，所以有很多朋友晚上加班结束之后就拎着运动包跑去健身房开始健身了。一下子从脑力劳动转到体力上，有的人健身的时候强度还特别大，其实一开始健身不能强度太大，要给身体一个适应的过程。

而且，并不是所有人都适合去健身房呼呼跑，我们要根据自己身体的实际情况来看。有的人天生有心脏病，还有关节炎，要是这样的情况下，在去健身房跑步，那就不叫锻炼身体了。有时候沉静下来做做有氧运动或者看看书或者是散散步，养生的效果都还是很不错的哦~

二、可以利用养花来锻炼身体

很多人的工作都是坐办公室里，有时候从早晨到晚上，一座就是一整天，体力上倒是不累，但是脑力上确实已经很累了。这时候我们可以通过一些体力上的活动来转移一下注意力，养花就是一个很不错的方法哦~

其实我们在自己办公室里面养几盆花，每天固定时间给它浇浇水，施点肥，然后修剪一下发黄的叶子或者是换换花盆，都能够起到一定程度的锻炼。

三、找寻简单平静的生活

其实花花觉得啊，要是想过得舒心点、简单点，最好是将自己的生活变得更加简单一点才行。现在很多人的人际交往都非常复杂，一个星期7天的时候，基本上有4、5天都是在外面应酬。其实这样不光会牵扯自己很多的精力，而且总是喝酒对身体也不好，有的人可能说这是因为人际关系，其实我们仔细梳理一下，自己身边的无用社交有多少，有用社交有多少。

尝试着将自己的社交变得干净纯粹一点，生活简单平静，更有利于我们的健康，其实长久平静并且心绪沉稳的生活，有利于我们的健康哦~

四、饮食要健康

身体健康和我们平时的饮食习惯有非常严密的关系。吃的健康，身体大概率也会相对健康一点。平日里少吃哪些对身体不好的食物，比如长期油炸的食物还有过期、高糖高油的食品。尽量吃得绿色健康一点，多吃绿色蔬菜还有新鲜的瓜果，尽量自己做饭吃，少吃外卖。改善我们的饮食结构之后，身体也会更好。

其实要是想让自己的身体更加健康，除了适当的运动，就是要在饮食动心思了。健康生活的方式还是有很多种的，保持健康的生活方式很重要。花友们平时还知道哪些呢？可以在评论里面跟花友们一起讨论一下哦~

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