会吃的人最健康 3种食物离不开（营养丰富 有益健康 试试看）

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会吃的人最健康，3种食物离不开，营养丰富、有益健康，试试看

海带是我们生活中很常见的食物，不仅营养好吃，而且吃了还有很多的好吃，海带中的碘极为丰富，它可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。富含的钙、铁等微量元素能够提高机体抗寒能力，冬季适当多吃些海带能起到御寒保暖防止感冒的作用。能够促进肠胃蠕动，促进肠道内的毒害物质排出体外，促进排便。对于由于水肿而虚胖的人而言，吃点海带有助于修饰身体的曲线。

四棱豆富含蛋白质，有利于生长发育。还具有促进人体的生长发育，维持人体正常食欲的作用，还含有大量的维生素k这种物质。能够增加骨质疏松病人的骨密度，降低人体骨折的概率。会对人体的皮肤、头发都有着巨大的好处，有着美容养颜的功效，还可以提高人体皮肤的新陈代谢，从而促进身体机体排毒。

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，能够促进女性肠胃蠕动，防止出现便秘的情况；其中果胶能够缓解冬季的燥气，并且滋润肺部，能够及时让体内的垃圾和毒素排出体外，达到减肥瘦身的效果。所以在生活中，女性不妨可以多吃一点蜂蜜。

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来源：花花养生坊ing

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