会吃的人最健康 3种食物换着来（美容养生 有益健康）

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白芸豆

白芸豆富含可溶性纤维素，具有降低血糖、甘油三酯和有害胆固醇的作用。对糖尿病患者血脂异常有很好的疗效，排毒、护肤、淡化皱纹、早日康复。

儿菜

很多人从来没见过儿菜，更别说吃了。它看起来很奇怪，在四川和重庆更常见。它味道鲜美，火清，可以用各种方法食用，如炒、冷拌、煮汤等。儿菜可以保护肝脏，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，还可以预防便秘，保护皮肤，提高视力。

柠檬

柠檬一直受到人们的喜爱，尤其是女性，每天泡一壶柠檬水，喝几杯，不仅能补充身体所需的水分，还能补充维生素C，此外，每天喝一杯柠檬水对健康也有这些好处。

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