冬天遇上普洱茶 养生效果出众（掌握饮用方法减肥也能事半功倍）

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普洱茶性温热，是寒冷冬天的极佳饮品。且普洱茶具有促进消化的功效，能够帮助消化系统的运转加快，让没来得及分解吸收的脂肪直接排到结肠。

寒冷的天气人们总喜欢吃些火锅和肉食补充能量，普洱茶的减肥功效也是十分适合冬季的餐桌。不过，冬天喝普洱，有几下几点需要注意：

1、普洱茶有“刮油”功效，能够增强脂肪代谢，十分适合冬季高能量的饮食习惯。但是身体瘦弱或饮食本就清淡的人群就不适合多饮了，需要控制饮茶量，以免适得其反。

2、虽然普洱能帮助减肥，但是减肥这事，主要还是靠个人毅力，这与饮食习惯和运动量息息相关。单纯想通过喝茶减肥这是不科学的，尤其是既想大口吃肉又想快速减肥的人群，更别指望短期之内看到成果。不论是喝茶减肥还是运动减肥，都需要一个长期坚持的过程，多种努力相辅相成，方能见效。

3、喝茶虽有益，也要讲究适量。合理饮茶能够补充多种维生素和茶多酚，反之，过量饮茶则会导致体内电解质紊乱，反而对身体有害。所以不能饮浓茶，更不能空腹饮茶，运动过后不宜饮茶。

4、分时段喝茶，也能产生不同的效果。比如饭后饮用普洱能帮助肠胃蠕动和促进脂肪代谢，就能起到助消化和减肥的作用。如果是饭前饮用，就会起到开胃的作用，从而增加饥饿感、增加食欲，这对于减肥来说是非常不利的。

5、我们知道喝茶能促进排尿，而排尿过多则会引起身体脱水。水是人体的主要成分，是维持新陈代谢不可或缺的构成，所以不能持续饮茶或以茶代水，避免过多排尿引起的脱水。饮茶与饮水应当合理交替，方能维持体内水分的平衡。

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