每天一碗这种粗粮粥 养生增寿（还能预防疾病）
2023-06-23 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 213 个字，阅读大概需要 1 分钟。
粗粮粥
多吃粗粮有益于健康
原料：炒过的薏仁、洋薏仁、玉米渣、赤小豆、纯净水。
做法步骤：
第1步、所有食材分别洗净泡4小时以上
第2步、我这些是泡了6小时的，把所以食材放入高压锅中，加适量的纯净水，盖上盖子大火煮开，再转中小火煮20分钟
第3步、等气阀门自动掉落就可以打开了
第4步、绵绵的，色泽粉红，好有食欲哦
小贴士：
提前把食材泡过使其容易煮绵，可加一小块陈皮，也放冰糖煮，都有不一样的口味
来自 美食天下 琪_feXjZ8E2 的作品。
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