肾好的男人 睡前常做3个动作（吃2种食物 补肾气 让肾慢慢变好）

TIPS：本文共有 868 个字，阅读大概需要 2 分钟。

文/可爱 责任编辑：小宇

肾脏位于腰部，是随着人体的形成而诞生的。肾脏的主要作用加快体内新陈代谢，吸收有用物质，排出身体毒素，是身体主要的排泄器官，同时肾脏的其他功能也非常重要，可以帮助身体分泌有用物质，保证生命健康。若肾脏功能受损，会使骨质疏松，皮肤暗淡无光，排泄系统出现问题，肾好的男人，睡前常做3个动作，吃2种食物，让肾脏远离伤害，补足肾气，预防炎症，让肾慢慢变好，更有益于日常养生。

做3个动作

1、双手揉腹：双手轻轻以顺时针方向揉腹，每天睡前坚持10分钟，可促进肠胃消化，避免失误堆积造成消化不良。睡前揉腹，可调理肾脏功能，使内脏血运丰富，加速新陈代谢循环，排出体内淤积的有毒物质，补充肾气，让肾慢慢变好，更有益健康养生。

2、睡前推拿：推拿可以加速血液循环，睡前对腰部进行推拿，可缓解肾脏压力，减轻身体疲劳，有助于夜晚的深度睡眠。睡前坚持推拿5分钟，让身体得到放松，更有益于补肾养血，增强身体抵抗能力，让肾慢慢变好。

3、踮起脚尖：在睡觉之前，踮起脚尖，让身体的力量集中在一处，可以提升肾脏元气。男人在睡前，静止站在原地不动，踮起脚尖，停留了5秒钟然后再恢复原位再次踮脚，此动作重复30组即可。睡前踮脚尖可提高肾功能，补肾气，让肾慢慢变好。

吃2种食物

1、山药：性平，味甘，中医理论认为，山药有固肾、益精之功。山药中的微量元素可补充身体每日所需，促进肠胃消化，能够让人体气血变得更加通畅，有助于调理身体。常食用山药，可以补肾养气，有效缓解腰痛，让肾慢慢变好，更有益于健康养生。

2、羊肉：羊肉性温，是非常适合男性的进补食材。冬天常吃羊肉可益气补血，促进血液循环，增强身体御寒能力。常吃羊肉可补肾气，抵御外界细菌，修复胃壁，保护胃部黏膜，增加抵抗力，让肾慢慢变好，更有利于身体健康。

肾脏受损，身体废物排泄不出，很容易造成其他身体器官的负担。肾好的男人，睡前常做双手揉腹，睡前推拿，踮起脚尖这3个动作，吃山药，羊肉这2种食物，可保证身体的离子平衡，补充身体所需的肾气，保持良好的生活习惯和适当的体育锻炼，让肾慢慢变好，更有益于日常健康养生。

如果觉得《肾好的男人 睡前常做3个动作（吃2种食物 补肾气 让肾慢慢变好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！