何谓“富养心肺 穷养肝肾”（养对了 内脏更强壮 身体更健康）

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俗话说“穷养儿子，富养女儿”，男孩和女孩，无论是身体还是心理都有很大的不同，所以养法也不同。其实不仅养小孩，养生也是如此，人体内有很多器官，比如心、肺、肝、肾、不同部位的构造、机能和特点不同，所以养法也不能相同。就拿这四处来说，肝肾要“穷养”，心肺要“富养”，养对了，身体才会健康少生病，但可惜的是很多人养错了，难怪身体不好。

何谓“富养心肺，穷养肝肾”?

心脏要富养，这个富强调是豁达乐观的情绪。心脏是身体的发动机，是血液的中转站，心脏若一出问题，人生命也会跟着出问题。情绪对心脏健康的影响很大，一些负面情绪，比如生气、焦虑、抑郁、急躁等、会伤到心脏，会使得心脏内的血管受到刺激。总是出现负面情绪，相当于在“虐待”心脏。想要心脏好，你要多笑笑，笑可以增加血管血流量，让血管扩张22%多，要保持良好的情绪，良好的情绪会滋养心脏，让心脏放松，对心脏健康有利。

肺要富养，这个富强调的是要保证干净的生活环境。肺为娇脏，最易损伤，肺怕脏，怕油烟，想要养肺，要少吃环境比较脏的地方，少接触油烟，做饭时一定要开油烟机。肺怕燥，平常要吃些滋阴的食物，比如白萝卜、梨子、银耳、马蹄、罗汉果、枇杷等，清热降燥，对养肺有利。肺畏寒，随着现在气温在逐渐回升，但是一早一晚还是比较冷的，要注意做好防护，以免肺受伤。肺主呼吸，平常可以多做做吐纳，也就是深呼吸，有助于排出肺部浊气，对肺部健康也有益处。

肝脏是人体的化工厂，它需要为我们排毒解毒，现在生活条件好了，很多人开始大吃大喝，饮食中总喜欢吃高脂肪或者精加工的食物，这些食物虽然看着好吃，都是美食，但是却会给肝脏造成很大的解毒排毒和代谢负担。吃得太好容易吃出肥胖、脂肪肝等问题。肝要穷养，想要肝脏好，要避免大吃大喝、少吃高脂高油高糖的食物、少喝酒、多吃点粗粮、多吃点蔬菜和水果，饮食清淡一些，要多进行运动，不要让自己太胖，这样肝脏往往就不会出问题。

肾脏怕太咸、怕太甜、怕高嘌呤的食物和高蛋白的食物，太咸的食物、比如烧烤、火锅、腌制的肉；太甜的食物，比如糖、奶油、糕点；高嘌呤的食物，比如海鲜；高蛋白的食物，肉等等，这些食物不是不能吃，但是不能吃太多，吃太多会加重肾脏的过滤负担，影响它的功能。肾脏要穷养，少吃盐、少吃糖、少吃高蛋白和高嘌呤的食物，简单化饮食，多喝水，可以促进肾脏排毒，维护它的功能，能够起到很好的养护肾脏的作用。

其实总得来说，除了心肺这样的娇脏，像肝肾还有肠道等，其实都需要穷养，包括我们的身体，也要穷养。现在生活越来越好了，人们吃得越来越好了，但是身体出问题的人却越来越多了，这和过度的富养身体，让自己吃得太好，运动的太少有很大关系。想要身体健康，要管住自己的嘴巴，迈开双腿多去运动，不要让自己太安逸，这样你的身体才会更健康，会显得年轻些。

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