夏季湿气百病生 多吃这3种食物（祛湿又排毒 你在吃吗）

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进入夏季以后由于天气的炎热温度的升高，天气经常到处于阴雨连绵的情况这时，闷热的空气与湿气就会交织在一起，湿气就很容易进入人的身体，如果人体有湿气的话，再加上平时不良的饮食习惯，就会使疾病缠身，那么怎样才能帮助人体排出湿气呢？我们可以在日常的饮食中，吃一些帮助排湿的食物

如果人体有湿气，就会产生面部经常的爱出油，头昏脑胀，大便粘稠，耳朵里面有湿的耳屎，小肚子大，等等这些情况，如果你有其中的，3个以上，就要提高警惕可能是湿气侵体。

夏季湿气百病生，多吃这3种食物，祛湿又排毒，你在吃吗？

鲤鱼

夏季的时候可以选择适量吃些鲤鱼，因为鲤鱼中含有丰富的蛋白质，矿物质和维生素等营养元素，很容易被人体吸收，而且还有助于我们祛除体内的寒气，消除身体的水肿，可以起到，益气健胃的作用，不同年龄段的人，都非常适合吃鲤鱼。

冬瓜

冬瓜是我们老百姓一种常见的蔬菜，它不但价格实惠而且营养也十分的丰富，冬瓜中含有很多的水分，由于夏天天气炎热，人体流失大量的水分，经常到吃冬瓜，不仅可以更好的补充水分而且还可以增加身体的营养，此外如果在食用冬瓜的时候，也不要扔掉冬瓜皮和冬瓜子，他们是非常好的中药材，有很好的利尿消肿，去湿除寒的作用，对体内有寒气的人来说，如果用冬瓜皮来熬制汤的话，可以起到很好的祛湿效果。

杂豆

由于夏天的时候，人体新陈代谢非常的快，这时蛋白质就随着人体的水分流失，夏天由于天气的炎热，使人体的消化功能下降，这就会使蛋白质的摄入量减少，所以可以使用杂豆类，给人体补充所需的蛋白质，可以选择蚕豆，青豆，绿豆等等，这些豆类不仅可以补充人体的蛋白质，而且还也可以起到健脾利湿的功效，褪除人体的湿气，有非常好的缓解作用而且还会使人身轻气爽。

如果体内有湿气，不妨选择以上几种食物，而有效的去除身体的湿气，而且还可以补充人体的营养物质，要在平时的生活工作之余，进行有效的锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力，也是有助于身体排湿。

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