夏季湿气重 百病生（少吃两种水果 湿气慢慢消散）

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很多人都有这样的体会，偶尔有一天起床的时候，突然感觉自己的身体非常不舒服，不像以往那样解乏、轻松，而是好像没睡一样，头昏，没精神，很累，浑身疼痛、不清爽，就好像身上穿了件湿衣服。这就是所谓的“湿气重，百病生”，严重的甚至会引发恶性肿瘤等疾病。

那么，如何才能判断自己是否“湿重”呢？给你支招可从以下三方面入手：

1：留意晨起感觉：平时正常睡眠的情况下，如果早晨起床觉得特别疲劳，头昏重、打不起精神来，胃、腹胀，没胃口，可能有内湿困阻。

2：观察排便情况：如果排泄物黏稠，或排便不爽、次数增多，可能内湿重。

3：饭后漱口看舌苔：如果舌苔厚腻，舌边有齿痕，也提示体内湿重。

这三个表现是湿气重之人常会出现的，大家注意观察一下湿气，如有发现以上一个症状，有可能是你湿气重导致的。

夏天是人们容易有湿气的季节，也是湿气比较重的时候，因为天气比较热的原因，大多数人都喜欢在这个季节里食用一些比较生冷的食物，如冰淇淋、凉饮料、凉水果等可能会伤害到脾胃运化水液减弱，水湿停留在体内，无法排出。

很多水果对身体确实是很有好处，但是凡事都有两面性，若是以下2种水果若你常吃的话，会加重体内的湿气，容易变胖，所以湿气重之人还是要少吃为好。

西瓜

西瓜是炎热天气的解暑佳品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，在感觉口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以马上缓解症状，不过，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。尤其是冰镇后的西瓜，更可能会使你体内湿气加重。

荔枝

荔枝是我们夏季常吃的一种水果，而且荔枝的味道非常甜腻，具有补脑健脾促进消化的功效。但是荔枝如果吃多了，也会造成体内的湿气加重。所以如果你日常表现出了四肢沉重无力，身体肥胖，舌苔厚腻的情况，这种水果最好别吃，避免加重湿气的堆积，影响着身体的健康。

也不是说不可以吃，只是少吃为好，尽量不要多吃。

夏季如何祛湿？中医茶疗清热排湿法

茯苓玫瑰花茶

由健脾和胃，利水去湿的茯苓，白芷，玉竹，玫瑰花等药食两用食材组成，具有调理脾胃，祛湿气的作用，对脾虚或者湿气重的人有一定的调节和改善。因为是属于养生茶，无副作用，效果也没有药物来得快，最要能坚持一段时间。每天1~3包，坚持一个周期，人体周期是28天，排毒去湿，健脾养颜。

湿气虽然不像感冒，发烧那么要紧，但是大部分的疾病比如感冒一直不好，女性月经病，痘痘暴涨等都跟湿气有关，各种小毛病，所以日常祛湿也是非常重要的，懂得一些养生知识的人应该都了解。

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