湿气不除百病生 藏在身边的祛湿王（适当吃点 健脾祛湿一身轻）

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夏季到来后，大多数人都会遇到的问题，就是体内的湿气加重，十人九湿，基本每个人体内的湿气都很重。湿气过重，给身体带来的损害也是非常多。

湿气重的人，经常会出现头昏脑胀、四肢无力，整个人的状态比较差，而且经常还会有口臭出现，嘴巴也是干干的。外表也会有较大的变化，皮肤变差，身材走形等。

湿气加重，就意味着体内的脾脏受损严重了，脾是后天之本，主运化，当脾脏出现问题时，体内的代谢水平会下降，水湿不能及时的排出，就会有加重的情况，进而使得身体受损。因此要注意少做伤脾脏的事，并且注意及时的祛湿排毒，减少对身体的损害。

伤脾脏的事有哪些？

夏季温度高，大多数人都习惯待在空调室，房间里长时间保持低温，容易造成寒气入体，使得体内湿气加重。加上炎热天气，饮食都是偏凉性，对脾脏会造成直接的损害，渐渐地，体内的湿气就会加重了。

经常熬夜，对脾脏也会造成直接的损害，因为夏季的白天太热，所以就会跟朋友晚上约，吃宵夜、玩游戏等。小龙虾配啤酒，这是多少人晚上必备的夜宵，但这样的食物，对身体的损害大。口味重，还喝酒，加重脾胃的负担，能力下降，会助长体内的湿气。

而夜生活丰富，等到睡觉时，已经很晚了，此时的身体正处于一个透支精力的状态，长时间如此，身体免疫力下降，脾脏得不到休养，能力减退，会导致体内湿气增多。

湿气过重带来的后果，就是身体会被毁一半，因此一定要注意身体的调理，及时祛湿排毒，养脾脏，减少对身体的损害，日常可以吃点祛湿的食物，改善身体。

藏在身边的祛湿王，每天吃点，祛湿排毒，

绿豆是非常好的一种祛湿食物，夏季可以经常喝点绿豆汤，绿豆有一定的利尿排毒、清热降火的效果。夏季温度高，人体也容易上火，适当喝点绿豆汤正好可以降降火。

而里面还含有丰富膳食纤维、钾元素等，这些可以提高体内的代谢力，促进尿液的生成，加快排出，湿气也被尽快的排出，达到一个祛湿排毒的效果，对于脾脏功能的提高也有帮助。

马齿苋是很常见的一种食物，在农村随处可见，很多人会将它当作野菜，其实它是药食同源的食物，有较好的祛湿排毒、健脾胃的效果。

对于湿气重的人来说，适当的吃点马齿苋，对身体有改善的作用，主要是它里面含有丰富的钾元素，能够帮助身体利水消肿，湿气排出也会顺畅很多。

冬瓜排湿的效果也是非常好，冬瓜是常见蔬菜，夏季食用正当时，它里面丰富的膳食纤维，能够提高身体的代谢力，促进废弃物的排出，排湿的效果也好，对于脾胃起到养护的作用。

脾脏运作顺畅，湿气及时的排出，身体才会轻松一些。因此日常生活中一定要注意脾脏的养护，伤脾脏的事情不能做，及时的改掉，并且注意饮食上，多吃点温热食物，不吃凉食，吃一些祛湿排毒的食物，减轻身体的负担，运作也会顺畅一些。

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