舌苔黄厚腻 这是吃出来的脾胃病（懂了这几点让你吃回健康）
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你有没有注意到，每次去找中医看病，医生都要让你伸出舌头看看？为什么中医对看舌头这么情有独钟呢？
我们都知道，中医讲究望、闻、问、切四诊合参，其中望诊就排在第一位，而望舌头则是望诊中非常重要的一部分。
古代称舌诊为“舌鉴”，“鉴”，是镜子的意思，“舌鉴”寓意着我们的舌头就像一面镜子，通过舌诊我们可以看出身体的健康状态，而中医能通过望舌来协助辨证论治、处方用药以及了解预后情况。
现在请你对着镜子伸出舌头看看，看看你的舌质是什么颜色的？你的舌苔长得怎么样呢？
正如世界上没有两片相同的叶子，我们每个人的舌头也各不相同，但世间万物大体皆有规律可循。
舌质主要反应我们身体的正气虚实，舌苔主要反应病邪的性质和深浅，舌质与舌苔联系紧密，它们两者所反映的内容既有重叠，又各有侧重。
不同的舌质和舌苔可以有许许多多的组合，今天我们就专门来谈谈黄厚腻的舌苔。
黄厚腻舌苔是怎样的？
黄厚腻苔是舌苔中的一个组合。拆分开来，分别是黄苔、厚苔、腻苔。这么复杂？不着急，我们慢慢来抽丝剥茧。
▋黄苔
朋友画笔中的太阳经常是黄色的，熊熊燃烧的火焰也是黄色的。黄色象征着热烈与高温。在舌诊中，正常的舌苔颜色是白色的。
“有诸于内，行诸于外”，如果体内有热邪熏蒸，那么苔往往可以表现出黄色，我们便可认为机体有一定的热象。
▋厚苔
苔的厚薄以能不能见到舌体为标准，透过舌苔可以隐隐约约看到舌体为薄，反之为厚。舌苔的厚和薄反应的是邪气的深浅。
我们可以拿石头来做比喻，越靠近的阴暗潮湿地方，石头表面往往长着越厚的绿苔；而远离潮湿之处，石头往往很少有长绿苔。
正常的舌苔是薄的，是由胃气所生。厚苔往往与胃气夹杂湿浊邪气有关，可以反映体内可能存在一定的痰饮、湿食或积滞。
▋腻苔
顾名思义，腻苔呈现的就是一派“油腻”状，舌苔细腻而致密，表面覆盖着一层油腻的粘液。同样，腻苔也与体内的湿浊、痰饮、食积等有关。
以上三者结合起来，即黄厚腻苔，反映的是什么样的内在状况呢？相信聪明的你一定知道了，即是痰热、湿热、食热积滞等。概括起来，即是体内有“多余的水分”与“热”。
那么哪里来的“多余的水分”与“热”呢？现代人出现黄厚腻苔呀，多是吃出来的！
舌苔黄厚腻来自哪
你是不是经常看到逛街的年轻人一手捧着冰冻的奶茶，一手提着烧烤店新鲜出炉的炸鸡翅、烤羊串；
你是否经常在路边听到小宝宝央求妈妈给他买冰淇淋吃，妈妈最终屈服于宝宝让他如愿以偿；你身边的人是否经常组织无酒不醉、无辣不欢的满汉全席？
▋产生原因
脾主运化，负责将我们吃进去的食物转化为水谷精微，并将其吸收和运输到全身其他脏腑。
如果经常把冰冻的饮料、雪糕送入口中，这些寒冷的东西会损伤脾阳，影响脾运化水饮的生理功能，久而久之会使得脾气虚衰，导致脾运化水饮的功能障碍，出现湿浊内生，水湿积聚，慢慢就形成了体内“多余的水分”。这时候舌苔可表现为厚苔或者腻苔。
脾喜燥恶湿，体内的湿浊运化不开时，反而会进一步阻碍脾的正常功能，加上煎炸食物、肥甘厚腻之品的投喂，脾它真是心有余而力不足呀，运化无权，新进来的食物就只能堆积在体内，久而久之形成食积。
食积在体内很容易化热，加上煎炸辛辣的东西本身就是热气的，热邪就渐渐扎根在体内了。这时候舌苔的颜色就可表现为黄色了。
有黄厚腻苔的人，大多伴有消化不良的症状，如腹胀、腹痛、打嗝等，大便不调（或易便秘，或易腹泻，或大便易粘厕所等）。
有的人会经常觉得口干口苦，或晨起口中粘腻臭秽。有的人会觉得皮肤油腻，身体困重，总提不起精神。这些都是身体在提示着我们脾胃功能大不如前，需要好好注意身体啦。
《黄帝内经》讲“中央黄色，入通于脾，开窍于口，藏精于脾，故病在舌本。”脾开窍于口，我们吃的东西直接影响着脾的正常运化功能，而舌苔能较直接地反映脾胃的功能。
《脾胃论》讲“百病皆由脾胃衰而生也”。脾胃是我们的后天之本，气血生化之源，脾胃虚衰可以形成各种各样的疾病，不得不引起诸位朋友的重视呀！
正常舌苔可以吃回来
虽然黄厚腻苔代表了脾胃一定程度的受损，体内湿热邪气的存在，但是已经长了黄厚腻苔的朋友们也无需担惊受怕，只要管住贪婪的嘴，在医生的指导下合理服药，正常干净的薄白苔指日可待！
想要拥有正常健康的舌苔，必须饮食有节。每餐不宜过饥过饱，饮食均衡，避免煎炸、肥甘厚腻、生冷冰冻的东西。此外，还可以多吃一些健脾燥湿、药食同源的中药，这里为您列举几种：
▋山药
性平，味甘。归脾、肺、肾经。山药可以补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。平常可以煮山药粥或清蒸山药来吃，它有独特的淡香和糯糯的口感，久服对于脾、肺、肾有虚证的人们大有裨益。用量：15~30g。
▋薏苡仁
性凉，味甘、淡。归脾、胃、肺经。薏苡仁有健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓的作用。正如薏苡仁外表的干爽干练，它有很好的除湿健脾功能。经典的红豆薏米粥、冬瓜薏米汤等相信大多数人已经耳熟能详，用量：15~30g。
▋白扁豆
性微温，味甘。归脾、胃经。白扁豆健脾化湿，和中消暑，解毒。煮汤、煮粥均可，尤其适合于经常脾虚湿盛泄泻之人。用量：10~30g。
除了食疗有助于健脾益胃，燥湿化痰，动手按按穴位对于健脾化痰也可起到独特的作用，下面小编介绍三个穴位：
▋足三里
足三里是足阳明胃经之合穴，有强壮作用，是保健要穴。位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。
▋丰隆
丰隆是足阳明胃经之络穴，是化痰要穴。位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。
▋中脘
中脘是任脉的穴位，《马氏温灸法》中曾讲到艾灸中脘有“清除胃肠瘀滞，开启、强壮脾胃”的作用。位置：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
黄厚腻苔的朋友们除了在日常下功夫之外，如果已经出现了一些症状，在及时就医进行专业诊治的前提下，还可以选择一些中成药帮助缓解症状。
如果短时间出现了食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食，可以选用保和丸帮助消食导滞，化痰和胃；
如果舌质红或红绛，三焦积热导致口舌生疮，目赤头痛，便秘溲赤，心胸烦热等，可选用黄连解毒丸帮助清热泻火，燥湿解毒；
如果长期舌苔厚腻，较为水滑，舌质淡红或淡白，肢倦乏力，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，可以选用参苓白术散健脾益气，渗湿止泻。
想要享受世间更多的美食，必须拥有健康的脾胃，正常干净的舌苔是反应脾胃功能一面明亮的镜子，现在你了解了吗？
作者 | 小茴香
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