身体虚胖 大腹便便（不是因为吃多了 而是被“它”缠上了）

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虽说现在已经立秋，但是末伏天还在，高温依然高居不下，天气仍然热情似火。出伏之后，还有秋老虎、处暑等节气，这些节气没过完，夏天就不算过去。8月的天气不仅燥热，而且还比较湿，一整个夏天，你是不是发现自己的身体虚胖了很多，感觉自己大腹便便？这不是因为你吃得太多，而是因为你被“它”缠上了！没错，这种东西就是湿气。

当湿气在人体内积累太多的时候就会变成湿毒，而且当湿气与其他东西结合的时候也会演变成新的毛病，像风湿、湿热、寒湿等等，归根到底，罪魁祸首都是湿气惹的祸。当你的体内湿气过重时，你的身体会有以下几个表现：首先是头发多油，脸上油腻，出现很多痘痘；其次是大便不成形；面色发黄暗淡，精神萎靡；还有就是身体开始虚胖，赘肉增多，不怎么爱运动。

其实当你体重开始突然增长的时候，你就需要注意，看是不是体内湿气积累太多。因为有时候你根本没有吃太多的东西，但是由于你经常熬夜加班、每天面对空调、吃太多冷饮，这些不良的生活作息都会导致身体的湿气逐渐增加。万万没想到吧，平时一些看似不起眼生活日常，都会产生如此严重的后果。下面给大家分享几种祛湿气的方法，希望可以帮到大家：

艾草泡脚、艾灸

估计很多有农村生活经历的朋友都知道，每当春夏两季到来，农村里面基本上家家户户都会拿艾草熬汤，然后洗澡、泡脚，或者内服，这三种方法都能很好地祛除湿气。而且睡前拿艾草泡脚能有助于睡眠，是一种非常健康的生活习惯。另外，艾灸既可以祛湿，也能达到帮助睡眠的效果。不过现在很多城市人群因为平时工作忙，所以都采用艾草贴的方式进行调理，具有和艾灸同样的效果。

2.红豆薏米芡实茶

众所周知，这种茶饮是夏天祛湿的首选。不过喝这种茶选材是关键，红豆实际上是赤小豆，而薏米在泡茶之前要经过炒制，当然还要加上芡实，这样既能祛湿，又能健脾胃。此外，像菊花茶、玉米须茶、冬瓜这几种食物都有祛湿的效果。

3.运动健身

当然，不管怎么说，运动才是最有利于身体健康的生活方式，不仅能在排汗的同时排出湿气，而且达到减肥瘦身的目的。除了跑步之外，建议大家多做一些塑形的运动。如果是平时上班时间比较忙，没空锻炼，那么建议大家在家里或者办公室准备一个健腹轮。男人坚持一个月左右可以练出腹肌，而女人可以练出马甲线，同时达到出汗的效果。

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