儿童时期要重视身高发育 父母想让孩子长高个（就要注意饮食搭配）

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导语：

在照顾孩子过程中，有很多父母对于孩子身高都是非常关注的，每一个人的也都希望自己孩子能够找到更高一些，然而，在现实生活中，许多儿童的身高发展相对缓慢。面对这种情况，很多家长会感到非常担忧，希望通过一些方法帮助孩子深入发展，但在现实生活中这并不容易。

当小刘照顾他的孩子时，他发现他的孩子的身高发展相对缓慢。在这样的情况出现了之后小刘的内心就感到非常害怕，因为如果他处于这种情况将对他的孩子产生很大的影响。如果长时间处于这种状态，很容易影响孩子未来的成长，但面对这种情况，小刘不知道如何解决。

一、哪些因素影响到孩子身高发育？

1.遗传因素

如果一个孩子的父母身高相对来讲并不是特别高，那么在这种情况之下，孩子身高发育也会受到很大的影响，这就是遗传因素的影响面对。

这样的情况目前并没有任何的办法能够得到改善，虽然通过一些方式能够给孩子提供一股定位的帮助，但是如果想要让他们身高改变很多还是非常的困难，也正因如此，有很多年轻人在寻找自己伴侣的时候，对于身高也是非常的关注。

2.营养的吸收

如果身体想要获得良好的增长，那么营养的吸收是一个非常重要的因素，只有有着充足的营养才能够支持孩子身体发育。如果孩子长时间处于营养吸收相对来讲比较缓慢的情况之下。

那么在这种情况之下，他们的身高发育自然也会受到很大的影响，是但是现在的生活条件已经提升了很多，所以这样的情况相对来讲还是比较少的，所以只要父母在平常生活中保证孩子的饮饮食是充足的，那么一般来说不会受到这方面的影响。

3.激素分泌

人体所分泌的生长激素对于孩子的身高发育有非常大的影响，如果成长激素分泌相对来讲比较小的话，那么孩子发育就会变得比较迟缓，所以促进孩子的激素分泌也是非常重要的。

但是如果孩子经常有熬夜的各种不良作息习惯的话，那么就会影响到激素的分泌，在这种情况之下，孩子的身高也会造成很大的影响，正因如此，所以父母对于这件事情一定要有着足够的重视。

二、这几种食物能够帮助孩子增长身高

1.牛奶

牛奶在我们平常生活中已经是有一种有很多朋友都特别熟悉的饮品，并且有很多朋友也是非常的喜欢，在这种饮品之中，所含有的营养物质是比较多的，特别是蛋白质和钙元素更是非常的丰富。

这些元素对于青少年的身高发育也有着非常大的影响，正因如此，所以一定要注意经常给孩子喝一些牛奶，比如骨骼发育的时候就需要大量的钙元素，而在选择牛奶的时候尽量选择纯牛奶，这样能够起到更好的结果。

父母不要选择添加了很多添加剂或者刷熟悉的牛奶或者酸奶，在这种情况之下，不仅没有办法给孩子起到比较好的帮助作用，反而还会影响到孩子身体健康，那么这样就得不偿失了。

2.鸡蛋

相信对于这种食物每个人都不会感觉到非常的陌生，这样的食物在我们平常生活中也是经常接触到的，而在鸡蛋之中所含有的营养元素也是非常多的，特别是蛋白质格式非常的丰富。

所以如果每天能够吃一两颗鸡蛋对于我们身体也是有很多的好处，而对于青少年来说能够获得鸡蛋里面的钙元素，对于身体的发育能够起到很大的帮助。

最为重要的是鸡蛋里面含有的铁元素和卵磷脂也是非常多的，而这些年次数对于大脑的发育能够起到很大的帮助作用，所以说吃鸡蛋对于孩子来说是一举两得的一件事情。

3.胡萝卜

胡萝卜这一种蔬菜对于身体是有不少好处的，相信有很多朋友也都是知道这件事情，但是具体有哪些好处，可能并不是特别了解胡萝卜之中所含有的维生素a含量是非常丰富的，而这一种维生素对于我们身体也是非常重要，能够有效的促进蛋白质的合成。

所以对于我们来说也是有很多的好处，但是有很多小孩子对于这种食物并不是特别喜欢，那么就可以把胡萝卜切成丝来包饺子，获得胡萝卜中所含有的有益成分。

三、想让孩子的身体增长还要做到这几点

1.坚持运动

现在很多孩子的学习压力相对来讲都是比较大的那么在这种情况之下，平常的运动量就会比较少，但是运动量对于孩子来说也是非常重要的，只有经常进行户外运动才能够让身体得到锻炼，身体素质也会提升一些。

最为重要的是这样还能够促进孩子对于营养的吸收，那么对于他们的身高发育也是能够有很大的帮助作用的，如果孩子平常运动量相对来讲比较少，对于他们影响也很大。

2.合理饮食

如果想要获得很多营养元素，那么意思就是非常重要的一个因素，但是在平常生活中，身体发育所需要的营养元素是非常多的，所以也需要在饮食方面不要挑食，如果出现了挑食的情况那么也很容易导致某种营养元素单一影响孩子发育。

3.保护骨骼的健康

孩子处于发育阶段的时候身体会不断地增长，那么在这种情况之下，不仅需要促进骨骼的发育，更是需要注意骨骼的健康。

因为骨骼也是需要滋养的也是需要新陈代谢的，如果不注意滋养导致出现了骨质疏松等情况，那么对于孩子的影响也是很大的，跟社会影响到孩子的身高。

想要让孩子长得比较高，那么父母也一定要注意这些知识，只有这样才能够给孩子提供更好的帮助，同时能够起到很好的帮助效果，如果收复了这些问题，那么孩子身高就会受到很大影响。

谈论了这么多，您为自家孩子能长得高做出过哪些努力？欢迎大家在评论区下方 热烈讨论呦

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