要想长得高 就要吃得好（做好儿童饮食搭配助力孩子健康成长）

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导语：每一位家长最开心的事情莫过于看着自己的孩子健健康康、快快乐乐的成长。看着孩子一天天的长大，从入学到工作，从懵懂无知到博学多识。这一切的基础都建立在孩子健康的基础上，而要想身体健康，保证身体机能健全完善，吃是摆在第一位的。

为了让孩子吃好，每一位家长都希望可以为自己孩子选择最优的食品，做出最优的选择。那么，什么样的饮食才可以叫做最优饮食呢？想为孩子提供最优饮食，就要先了解什么样的饮食可以叫做最优饮食。

1、 儿童饮食要选择天然成分

我们常常听到一句广告词，纯天然不添加任何添加剂。各个商家都在宣称自己的食品是纯天然成分。同时，天然食品的价格也远远高于普通食品。那么，作为纯天然的食品，它到底好在哪里呢？

纯天然成分的食品具有清新自然的口味，营养比较全面；而且天然食品没有经过人工处理，所以也就没有受到加工过程中的无意识的污染，对儿童健康相当有利。纯天然的食品 还可以让孩子们喜欢上各种食物的最原始的味道，有助于其养成不挑食，不偏食的良好饮食习惯。

所以，儿童食品制作的材料应该优选取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，尽量不要有人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香味素等等，食物的甜味应该来源于食物本身而不是各种各样的添加剂。

2、 儿童饮食要讲究科学搭配

一方面，儿童饮食要适龄适性。儿童的消化功能实在出生后才逐渐发育完善的，所以在不同的生命阶段胃肠只能适应不同的食物，尤其是在周岁以内的孩子更是要注意这一点。如3个月以内的婴幼儿除了吃母乳以外，只能和一点果汁；到了4个月以后，可以按照月龄的增加依次添加米糊、菜泥、肉泥等。

3、 儿童饮食要做到营养均衡

首先，儿童的饮食品种不要太单一，她喜欢吃什么就一直刚给她吃什么，要讲究多样性，如果一味的选择孩子喜欢的食物，会造成食物来源单一，导致孩子所需的营养物质无法得到全面完善的补充；其次，儿童机体对各种营养素的需求量都有一定的比例，所以各种营养比例要适当。各种富含营养物质的食物都要按照一定的比例让孩子进食，在他没有自控能力时，家长父母要为孩子把好这一道关口；最后，饮食要多到定时定量，既不让孩子饿着导致孩子缺乏营养，也不要让孩子吃得太多太饱以至于影响消化吸收，尤其是一些老人家，生怕孩子吃不够，一直让孩子吃，这样对健康也是没有好处的。

结语：一个孩子牵绊着一对父母两个家庭，孩子健健康康，一家和和美美。一旦孩子的健康出现一点小小问题，从爷爷奶奶到爸爸妈妈都无法安稳。为了孩子的健康幸福，一定要保证孩子吃到最优的食物。

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