夏天吃什么不上火 这四种食物能帮你快速灭火（可以多吃点）

每年到夏天，天气就分外的热，人也非常容易烦躁，很多人都会出现上火的现象，口舌生疮，牙龈肿痛，脸上长痘，便秘等，整个人都不好了。那么夏季吃什么能够快速降火呢？以下这四种食物就是很好的选择，能够帮你快速灭火。

这四种食物能帮你快速灭火！

1、苦瓜。

苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目。此外苦瓜还具有增强身体免疫力，抗癌防癌作用。是夏季降火的首选。凉拌苦瓜、炒苦瓜、苦瓜汤、酿苦瓜都是非常不错的降火菜。

2、西瓜。

夏季最受欢迎的水果就是西瓜了。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，西瓜中含有大量的水分，夏季上火时，吃几块甜美多汁的西瓜，症状会马上改善。

3、绿豆汤。

很多体力劳动者，在太阳下劳累一天后都会煮一锅绿豆汤来喝，整个人都清爽很多。绿豆汤具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用。上火后可以经常煮来喝。湿气比较重的人可以加点薏苡仁一起煮，能够消暑祛湿。

4、酸梅汤。

酸梅汤能生津液、止烦渴、解暑热，酸梅汤中的酸性物质，可以促进唾液腺与胃液腺体的分泌，有很好的生津止渴的功效，可以用于治疗热病口渴、咽干等，特别适合夏季饮用，有解暑的功效。

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