很多小细节会伤身 这些方法帮助你（健康长寿）

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很多人到生病严重了才开始注重养生，我觉得养生就要从小开始，不管多大年纪，从现在开始，保护自己的身体。肺是身体健康的第一道防线，如果你想在冬天不得病，你一定好好地照顾你的肺。

1、最简单的养肺方式 ：一杯开水

开水能够润肺止咳。你可以吸进水蒸气来滋养肺脏

2.养肺要早晚呼吸新鲜空气

按时给室内通风，每日早上呼吸新鲜空气，换气消除呼吸系统和肺脏污染物质，降低肺脏损害。

3.古老的养肺方式 ：早晨起床后常做深呼吸，能润肺。

4.最划算的养肺方式 ：笑。养肺的办法有很多，笑是最划算的，大笑会加快你的呼吸，让废气更快排出去。

我们还可以通过调理饮食方面养肺，下面这些养肺的食物要多吃

1、山药： 山药是润肺止咳最好是的食材之一，平常还可以多吃。最好是的食用方法是做山药粥，或是炒山药。

2、梨：梨子汁具备清咽利喉的作用。最好是的食用方法是做梨汤，或是在梨子汁中添加冰糖。

3、百合花：百合花是白色食物，肺合适白色食物。吃百合花最好是的方式 ，或是炒，味儿口味淡。

4、白木耳：白木耳也是中医学建议的润肺止咳润肺食品类之一。最好是方法是熬汤，加枸杞和大枣。

5、甘庶：甘蔗汁平甘，是退热，生津止渴，润肺。用来治疗大便干结，发高烧，口干等。

疫情这么严重，一定要养好自己的身体哦！

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