夏季消暑护胃肠（吃什么比较好）
2023-06-23 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 234 个字，阅读大概需要 1 分钟。
冷饮不能喝，冰淇淋不能吃，小龙虾配冰啤酒也泡汤了，这个夏天还有什么乐趣？别忘了，没有空调、冰箱的古人也过夏天，健康又消暑的传统方法当然有了！
大家最熟悉的绿豆汤（绿豆、冰糖水煮，百合、莲子、大枣等按喜好添加），清热解毒，止渴消暑；
酸梅汤（配方较多，常见包括乌梅、山楂、陈皮、桂花、冰糖等），生津止渴，消食化滞；
冬瓜汤（冬瓜配排骨等自由搭配），利水化湿，清热解暑。
此外，多喝白开水，可适量泡点菊花或金银花；
多吃当令的蔬菜和瓜果，如莲子、百合、苦瓜、莲藕都比较适合夏天食用。
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