女人在大姨妈3天后 坚持这4个习惯（你若占1个 有助女性养生）

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妇科疾病是女性最为头痛的生理疾病，也是女性生病最为常见的，如果不注意个人的卫生以及保养的话，很容易会导致女性感染妇科炎症。所以，妇科疾病是最让女性头疼的一件事，常常影响到女性的生活以及工作，还会造成女性的气虚血亏，更为严重的还会影响生育功能！妇科炎症的病因有很多，常见的就是：不注意生理卫生、身体免疫力差、夫妻生活不洁等等。

当女性在大姨妈期间，更要注意自己的个人卫生，聪明的女性在大姨妈走后三天，都会有这4个好习惯，如果你占了其中一个，那也不错。这4个好习惯，不仅仅只是保养子宫，还有助于子宫的排毒，更有助于女性的养生！

1、补充气血

女性在大姨妈期间，会损失一部分的血液，身体体质较为虚弱者，就会造成气血不足，很容易就会导致脸色苍白、浑身无力的现象。这时，女性就更应该要注意自己身体的保养了，适当的补充一些补血的食物，来补充血气。例如：红豆、红枣、桂圆等等食物，都是很好的补血佳品，适当的喝一些生姜红糖水，更是有滋补养宫的功效，帮助体内污血的排出。

2、注意清洁

女性在大姨妈期间，也会排出一些内膜碎片，并伴随着一些其他的异物。在不注意下，沾到内裤上，就会导致衣物滋养细菌。所以，女性在大姨妈期间，一定要注意个人的卫生，勤换内衣，减少细菌滋生、降低妇科炎症的患病几率！

3、适量运动

女性在大姨妈期间，身体的雌性激素也会有所影响，身体就会显得异常的虚弱。而此时，女性盆腔正处于充血的状态，导致子宫的内血液循环受到影响，速度减慢。久坐不动，只会造成血液循环，更加的缓慢，更不利于身体的新陈代谢以及子宫的养护。适当的运动，势在必行，能够有效的帮助身体排除毒素，减少细菌的滋生，更有助于人体的养生以及健康状况。

4、注意保暖

女性在大姨妈期间，也要注意身体的保暖问题。如果导致寒气侵入体内，就会身体的血液流动变得缓慢，很容易形成气血淤积，不利于女性在大姨妈期间的排毒。长时间出现这样的状况，更是会导致妇科疾病的发生。因此，女性在此期间，适当食用一些温热的食物来养胃，有助于体内湿寒的排出。在此期间，更要注意避免进食寒凉的食物！

坚持以上所说的4大好习惯，能够有效的帮助女性的妇科健康。养成良好的生活习惯，更能有效的预防妇科疾病的发生，也能过帮助女性养生。

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