女人“大姨妈”刚走 适量吃这3样东西（不仅肌肤好 子宫会更好）

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对于女性朋友来说，每个月按时来例假是再正常不过的一件事，若是每个月例假能够准时报到，而且在月经期间身体表现也比较正常的，那么说明身体是比较健康的。相反的会有一些女性出现痛经以及经期不调等现象，这多与饮食和生活习惯息息相关，若是女性在大姨妈来临以前，多注意自己的饮食，或许能够改善痛经。当然月经刚结束更不能为所欲为，因为在这个时候女性的宫颈口处于扩张状态，需要经过三四天的时间来恢复，所以说可以适当的吃一些能够补气养血的食材，不仅能够调养肌肤，而且还能让子宫越来越健康。

女人“大姨妈”刚走，适量吃这3样东西，不仅肌肤好，子宫会更好！

1、蛋类

蛋类作为滋补身体的一种养生佳品，尤其是鸡蛋在我们生活中尤为常见，对于女性朋友来说在平时适当的给身体补充蛋类物质，对于缓解经期不调有着很大的帮助。因为蛋类里边含有的蛋白质比较丰富，能够保养肌肤，滋养子宫，而且鸡蛋里面所含有的营养成分更容易被我们人体所吸收。

2、牛奶

牛奶具有保养肌肤的功效，相信大多数女性朋友是知道的，主要是因为牛奶里面所含有的一些矿物质元素含量非常高，女性在经期会排出子宫里的淤血，若是在这个时候喝牛奶可以帮助女性补充营养，而且还能改善肌肤。但是在这里要注意的是牛奶一次性不能喝太多，否则会加重肾脏的过滤吸收功能，影响肾脏健康。

3、红枣

红枣作为一种最常见的补气养血食材，因为在经期的时候经常会通过吃红枣来进行补血，而且在月经期间女性的各项身体机能都是非常差的，对于营养的吸收也不到位。所以大姨妈刚走就需要适当锻炼身体，益气补血，所以说适当的吃点大枣，对子宫健康还是有很大帮助的。

女人在月经期间以及大姨妈刚结束后的三四天以内，除了要适当的给身体补充营养以外还要做到忌口，油腻生冷的食物最好不要吃。其次，夫妻生活也是不宜进行的，所以各位女性朋友们为了子宫健康预防妇科疾病能忍则忍。若是对于经期以及经期后的哪些食物不能碰您还了解更多，欢迎在下方评论区留言，希望可以让更多的朋友看到最后感谢您的阅读。

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