这个人体自带的温补养胃大穴（人人都能用来艾灸养生）

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日常生活中，我们经常遇到食欲不振、不想进食的情况，长期如此会对脾胃造成巨大的损伤，身体也会越来越虚弱。而刺激建里穴能够很好地促进食欲，健运脾胃，补充人体之虚。

建里穴—体虚之人最好的温和平补＂药＂，如果说上、中、下脘三穴，是刘、关、张三兄弟的话，那么这个建里穴就相当于三国里的赵云,不仅艺高胆大,而且和刘、关、张亲如兄弟,关系不相上下。

人们常说的病要三分治七分养，艾灸建里穴就是养的过程，也是一个善后的过程。这个过程做得好不好，直接关系到胃对于外邪的抵抗力强大与否，所以一定不能轻视。建里穴是一个补穴，有很好的和胃安神的效果。有些人健康意识强，平时有事没事去弄点养胃的东西来吃。其实，真正平和的补药就在我们的身上，时不时艾灸建里比什么补药都强。

穴位释义

建里穴，经穴名，出《针灸甲乙经》，属任脉。建里，属任脉腧穴。建，建设也。里，与表相对，此指肚腹内部也。该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名。

取穴位置

建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

文献摘要

《针灸甲乙经》：心痛上抢心，不欲食，支痛引膈，建里主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治心下痛，不欲食，呕逆上气，腹胀身肿，针入五分，留十呼，可灸五壮止。

《针灸大成》：主腹胀，身肿，心痛，上气，肠中疼，呕逆，不嗜食。

《长桑君天星秘诀歌》：兼水分治肚腹肿胀。

《百症赋》：建里、内关，扫尽胸中之苦闷。

《普济方》：治肠中疼痛，针入一寸二分，灸亦良。

《类经图翼》：一云宜针不宜灸，孕妇尤忌之。

穴位功能

艾灸建里穴主要用于脾胃疾患等：如胃脘痛，急性胃炎，慢性胃炎，胃神经官能症，胃下垂，消化不良，腹胀身肿，腹痛肠鸣，腹膜炎，腹直肌痉挛，胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，水肿，胃脘疼痛，腹中切痛，肠鸣，真心痛，胸闷，支满，腹痛，泄泻，不嗜食，身肿，胃扩张，胃溃疡，腹肌痉挛等。

穴位功能一：调理脾胃

实际上，食物进入胃以后，并不是一开始就能生化成精微物质，而是有一个逐渐消化的过程，一直到达建里穴，中焦脾胃之气才开始形成，脏腑也因此强健。就好像建房子先要打地基一样，地基打好了，上面的门窗楼台才能成立，所以称为建里。

古人说，胃有五窍，五窍都是胃气出入的地方，而胃是人体大后方的门户。当人体出现与胃相关症状时，都可以刺激建里，壮根基、中和胃气，让五脏能够“安居乐业”。

穴位功能二：治疗腹胀

腹胀多发生在人体饭后，脾胃的运化功能较差，导致腹部有胀满感；另外，中医认为胃是一个情志器官，受到人体情志因素的影响；生活中也能经常听到人们在生气后说“不想吃东西，被气饱了”等一些言语，其实也是因为脾胃受到了情志的影响。

临床当中针对这一症状，中医往往会运用一些补益脾胃和理气散郁的药物；今天在这里给大家介绍一个中医临床艾灸特效穴——建里穴。艾灸建里穴具有和胃健脾、通腑降气的功效，临床当中用于治疗腹胀，具有非常显著的疗效。

同时建里穴也是一个常用的养生保健穴，生活中通过艾灸该穴，可以有效的缓解胃痛、呕逆、厌食、胃下垂、胃溃疡，以及腹肌痉挛等腹部的病症表现。

穴位功能三：治疗小儿厌食

厌食系指小儿较长时间的食欲不振。属于中医学“恶食”、“不嗜食”的范畴。临床表现为长期食欲不振，食欲下降甚至拒食，形体偏瘦，面色萎黄。病程日久则形体瘦弱，体重减轻，精神疲惫，抗病能力变差。而建里穴和梁门穴相配，可理气健脾，和胃益气，有效治疗小儿厌食。

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