教你在家自制柠檬生姜水 简单又好喝（不用再出去买饮料啦）

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大家好！我是有米熙子～

欢迎来看有米熙子美食日记哇！～

今天周一，工作比较忙，很多朋友就会忍不住放开来吃，可是吃完呢，又觉得有点内疚，好不容易在上一周节制了一周才看到的成效，就因为各种工作和聚餐外出吃饭给打断了，那可咋办呢？来看今天的柠檬生姜水吧！哈哈～排走身体的脏东西，而且有助于消水肿和减肥，做得好了，就省去了买饮料的钱了哇～

制作前的问答：

1. 喝柠檬生姜水有啥好处呢？

日本京都大学名誉教授森谷敏夫表示，饭前喝一杯柠檬生姜气泡水，可让胃部产生饱足感，减少正餐时的食量，减低卡路里吸收。碳酸水还能促进肠胃蠕动，帮助老化废物排出体外，改善便秘问题。姜所含有的姜辣素能抗氧化，令血液循环上升，改善女性常见的手脚冰冷。日本石原诊所副院长石原新菜表示，生姜更能帮助瘦身，因此是非常好的食材。生姜有祛湿驱寒的作用，透过出汗来排除湿气，帮助消除身体浮肿。

它的好处其实还包括能够暖身健康，名人也有分享过，可以看看这篇：果然懂保养的女人不一样！零毛孔少女肌的侯佩岑，戒掉奶茶喝姜茶

2.是每个人都能喝吗？我适合喝吗？

其实这也是为什么有米熙子每次在分享的时候，都尽可能去了解到所分享的食谱它的功效以及是不是都适合大家用～就好像之前分享的柠檬蜂蜜水（传送门：解锁蜂蜜柠檬水的4大好处，让你减肥瘦身事半功倍），其实我也有聊到过，我以前蛮拒绝喝柠檬的，因为胃不太好，一喝稍微酸一点的东西就会难受，加之喝了蜂蜜就胸口很热，所以即便是很多人都说柠檬蜂蜜水多好多好，我都几乎不碰。直到有一天突发奇想地试一下，发现很好喝，而且喝了也没有之前所遇到的问题后，才开始喜欢上这款自制冷饮～

那么，哪些小伙伴不适宜／不要轻易尝试呢？

胃热者，由于生姜性温，胃热者吃姜后会加重症状，故不宜食用。如果真的想要喝，要咨询专业人士噢！脾虚的人也要慎重哟～肠胃系统比较弱的人不建议经常的喝，而且经常腹泻的人也不建议多喝。其实我之前也是因为肠胃系统不太好，一喝柠檬或者姜水就太刺激嘞～什么时候喝比较好呢？

我通常是吃完晚饭后当饮品来喝，喝完觉得小肚子热热的哈哈！

柠檬生姜水的制作方法

需要的材料：无糖气泡水（直接用开水也可以）250ml、柠檬汁2大茶匙、生姜茸 1小茶匙

做法步骤：把生姜茸和柠檬汁搅拌均匀，加入气泡水或者开水，怕酸的话可以放一些蜂蜜。

柠檬生姜水一般是要做成热饮，觉得天气太热想喝冷的话，加冰块当饮料喝吧～有时间的话你也试试呀！

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