自制夏日饮品 简单又好喝（3种食材煮一煮就可以 清热解暑）

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自制夏日饮品，简单又好喝，3种食材煮一煮就可以，清热解暑！

夏天少不了的就是各种饮品了，身体因为出汗经常处于缺水的状态，如果你不喜欢喝凉开水，那么今天这道饮品你可以尝试着做一做。

很多人渴了，都想吃块冰镇西瓜、喝杯冰镇汽水，或者吃块透心凉的冰淇淋，其实这些统统都不解渴，喝完吃完反而更渴了，因为你喝进去的饮料、冷饮含有大量的糖分以及其他成分，这些物质进入体内代谢时同样需要水分，所以便会越喝越渴。

我家孩子特别着迷超市卖的柠檬茶，两块多一瓶的柠檬茶，贵是不贵，但是跟别的饮料一样，虽然糖分不是很高，但是喝完还是很渴，看看配料表就知道了，乱七八糟的东西添加多了。

柠檬茶的做法太简单了，自己在家做，3种食材煮一煮，5分钟就搞定了，毫不夸张地说，五块钱的成本可以煮一大锅。

【自制柠檬茶】

主要食材：柠檬3个，红茶包2个，冰糖50克。

【具体做法】

1、柠檬用盐搓洗干净，准备冰糖或者一些代糖都可以，准备两个红茶包，直接用红茶叶也可以。

2、一个半的柠檬切片，为了减少苦味，将柠檬籽挖去，锅中放入柠檬片、冰糖、红茶包，加入清水。

3、大火煮开继续煮两分钟，红茶包不要立即拿出来，等柠檬茶温凉再拿出来。

4、煮好的柠檬茶并不酸，所以喝的时候我们可以在杯子里放两三片鲜柠檬片，再倒入煮好的柠檬茶。

喜欢喝凉的，可以放入冰块，煮好的柠檬茶倒入一次性饮料瓶子，放入冰箱冷藏，出门携带特方便，怎么说也比买的要营养健康，关键是自己煮的柠檬茶不放任何添加剂，更加解渴。

【小贴士】

人喜欢喝绿茶，有人喜欢喝红茶，那么夏天喝绿茶好，还是喝红茶好呢？

绿茶消暑、去火、降噪，夏天喝绿茶清热解暑，可是绿茶性寒，过量饮用会刺激肠胃，容易腹痛腹泻；而红茶却相反，脾胃虚弱的人都可以喝红茶，红茶不仅仅助消化、利尿消肿，还能缓解疲劳，经常熬夜的人也可以多喝红茶。

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