多喝水保长寿 医生却苦劝：喝水不注意4点（不仅白搭还损健康）

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多喝水，能保护身体健康，这个是大家都知道的一个规律，但是却现在却存在一个极大的问题，就是很多人对于喝水都有一个比较错误的认识，要么是喝的太多，要么是喝的太少，而且要知道，有些人是不适合喝太多水的。

首先我们要清楚，对于一个成年人来说，每天最少要保证摄入1500毫升水，也就是我们常说的一天八杯水，其次就是最佳的饮水量应该是在2000毫升左右，而最多保证两千多一点就可以了，因为若是喝的太多了，会导致很大的负面作用。

其中最大的作用就是水中毒，水中毒的表现是在以下的几个方面，比如说头晕，心跳快，身体没有力气，甚至有些人会出现急性水中毒，比如说昏迷和浑身痉挛等等情况，但是说实话，这种情况还是比较少发生的，因为很少人真的一天到晚的喝水，饮水量能超过三千。

第二点要说的就是有这样的一类人要少喝水，第一种人是心脏功能出现衰竭的人，第二种人是肾功能衰竭的，肾病的人，这两种人若是大量喝水的话，就会导致身体出现大问题，代谢也会发生一些比较严重的影响，而且会加重心衰和肾衰的速度。

第三点是喝水的饮水方式，很多人都弄错了，要知道喝水的时候最好的方式就是小口饮用，慢慢的喝，要是喝得快的话，其实根本起不到补充身体当中所需水分的情况，反而会导致对胃有很大的伤害和冲击，然后很快的就会经过肾脏排泄出去，对肾的压力和负担也大，所以要注意小口喝水才可以过全身，起到真正的滋润全身的效果哦。

第四点是喝水的水温要注意，不要喝太热的水，一般对人的最温和的水温是四十度到六十度左右的水温，在这个范围之内的话，可以避免由于水温太高对于喉咙以及消化道，胃黏膜的伤害。

所以大家平时若是喝水的话，这四点真的要好好的注意起来，才可以真正的享受到喝水给我们身体带来的最佳的最好的养生方式。

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