清明时节（身体养生该如何调理）

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春季进入4月份，明天就是清明了！万物生长此时，皆清洁而明净，故谓清明。清明，二十四节气当中的第五个节气。清明既是一个节气，亦是国人的一个重要节日。在这一天，人们会去祭祀和扫墓，拜祭已过世的先人。

清明气候

春暖花开，大地充满着一片气清景明的现象，万物都显得特别清爽明朗，故名“清明”。正所谓“清明时节雨纷纷”，清明时节雨水会较春分多，一般这个时节都会有降雨。同时气温也逐渐回升，过了清明后，基本上不会再有寒流出现。

清明养生

清明时节饮食宜温，多进食时令蔬菜水果。清明时期适合摄入红薯、白菜、萝卜、芋头等食品，温胃祛湿，适宜多吃。也可多吃些护肝养肺的食物，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有益处。

清明时节，天气清爽明朗，适宜追随明媚的阳光，多到户外运动，从古至今人们都有”踏青”的习惯，如晨跑、爬山等郊外活动，并且运动量可以比初春时期大。运动会提高人体免疫力和抵抗力，能帮助身体安然度过温度多变的春季。

由于清明期间是一个多雨的时段，所以外出的时候，最好随身备好防雨的装备和御寒的衣物。

俗语说：“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动的同时，也会使一些旧病宿疾容易复发和加重。此外，清明节前后气候多变，时冷时热，人体腠理疏松，对外界的抵抗能力减弱，容易发生疾病。所以一定要注意防寒保暖，并且调摄身心，舒肝解郁，以防止疾病发生。

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