春季肝火旺有什么症状（吃什么比较好）

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进入春季,温度逐渐升高,气候变暖,与此同时身体健康也开始改变,医生中医强调“春季养肝”,是说这个时候应该注意护理的肝脏,肝火旺是很多人将面临的问题,尤其是性急的人本身更容易出现,所以,春天的时候肝火旺的时候，身体会出现哪些变化呢？

1、头胀头热

头胀头热常出现在气头上，头胀而痛，昏昏欲睡而闷热，头肌隆起，口干口苦，甚至双耳失聪，舌苔薄黄。头热，脸红，易怒，睡眠不安，腰痛口苦，舌红苔薄。

2. 、眼睛不适

眼睛不适感主要表现为眼睛发红、肿痛和眼毛酸涩，其中眼睛发红、肿痛，同时还有烦躁、烦躁、肋干等症状。

3、经常感到困

春天犯困和白天上班打瞌睡的感觉也需要考虑在内。这是因为人们在心情不好的时候容易喜欢睡觉。而白天嗜睡强烈，也与夜间睡眠不足有关，肝火旺的人，经常会出现白天睡眠不稳定，多梦，尤其是夜里1点突然醒来睡不着，造成了失眠，是需要非常注意的。

4、月经过多

月经提前到达,经量过多或持有一段时间延长,颜色是明亮的红色或紫色黑色,质厚,有块，急躁,易怒,胸闷胸胀,头晕头痛,晚上睡觉多梦,口苦口干、大便干燥,小便短红、舌红苔是黄色的。这些都可能是肝火过旺的症状。

5、咳嗽或胃痛

病见咳气不利，痰出不畅，或似就间断咳嗽，或似水滴难咳。咳嗽，面红腹痛。喉咙又干又刺激。胃痛烧灼，似寒而热，胃泛酸烧灼，口干苦，甚至吐苦水，亦见吐血，血在便。烦躁不安，易怒，便秘和荨麻疹。舌红苔黄。这些都是肝火导致的症状，是属于比较严重的。

肝火旺的表现非常多，科学合理的降火才是最重要的，那么应该怎么降火呢?食疗是最常见的治疗方法。根据季节改变饮食习惯，多吃应季食物是有益的。那有什么食物可以有效解决肝火旺的问题呢？

1、海藻

性寒、咸味，含有大量碘、藻酸盐、维生素、蛋白质和脂肪等。它有化痰的功效。研究表明，该提取物具有抑制血小板凝集、脂质氧化和抗溃疡的作用。

2、银耳莲子粥

冬季的最佳选择一些东西,圆糯米60克,10克的龙眼肉,去心莲子20克,红枣,6克,莲子和圆糯米600毫升的水,小火为40分钟,然后加入桂圆肉,红枣煮15分钟,加冰糖适量,可以吃,不仅可以有效地去除,还可以美容养颜。

3、黄瓜

冷、甜，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维有促进肠毒素排泄和降胆固醇的作用，其所含的丙酸能抑制碳水化合物物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

4、草莓

草莓是春天成熟的水果，针对去肝火，吃草莓能够有效达到，性凉的草莓，具有酸甜味道，能养肝护肝。

5、冬瓜

温寒、甘甜，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸、甜瓜皮等可补水消肿;瓜子能消肿化痰止咳;瓜肉能清热解渴，并能解鱼蟹之毒。

干燥的天气使人们很容易肝火旺，如果愤怒很容易危害人们的健康。对于肝火旺的人，千万不要乱用药，用食物降火的方法是有效的，而且没有副作用。

保持放松的心情对春季养肝也很重要。

专家认为，保持好心情是养肝之道。首先要学会不生气，做到冷静、乐观和开朗，使肝气正常发，从而顺调。而过度的情绪反应，如愤怒或长期抑郁，会损害脏腑气血，引起疾病。

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