快来测一下（你对心理健康知识的了解程度有多深）
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什么是心理健康？
心理健康又称精神健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，主要包括以下特征：①智力正常；②情绪稳定，心情愉快；③自我意识良好；④思维与行为协调统一；⑤人际关系融洽；⑥适应能力良好。
影响心理健康的因素有哪些？
心理健康受到多种因素的影响，这些因素间是交互作用的，主要有：①遗传因素； ②病毒感染与躯体疾病； ③脑外伤或其他因素；④生活环境因素； ⑤文化教育因素，等等。
焦虑症的具体表现
①心理症状：担忧、紧张、着急、烦躁、害怕、不详预感和惊恐等焦虑情感为主，可伴有注意力不能集中、警觉增高、记忆障碍等。 ②躯体症状：交感兴奋的表现，如出汗、瞳孔扩大、血压升高，心悸、气短、胸闷、尿频、排尿困难、腹泻、性功能障碍等。 ③运动症状：震颤、小动作增多、静坐不能、往返徘徊及激越等。
抑郁症的核心症状
主要有情绪低落、兴趣缺乏及愉悦感（乐趣）丧失此三种症状。①情绪低落指个体体验到情绪低、悲伤，心情不好，高兴不起来。②兴趣缺乏是指患者对各种以前喜爱的活动缺乏兴趣。③愉悦感（乐趣）丧失是指患者无法从生活中体验到快乐、乐趣。
什么是心理健康服务？
运用心理学及医学的理论和方法预防和减少各类心理行为问题、促进心理健康，包括：①心理健康宣传教育；②心理咨询；③心理治疗；④心理危机干预等。
什么时候应该寻求心理健康服务？
①当遇到心理问题经自我调适或（和）亲友帮助后仍未得到缓解，致正常生活受到影响时，应尽早到心理健康服务机构寻求帮助；
②当周围的人出现明显心理行为问题或怀疑某人有精神疾病时，应建议其尽早到精神卫生专业机构进行咨询、检查及诊治。
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【来源：健康湖州发布】
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