儿童咳嗽莫忽视（家庭食疗可尝试）

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宝宝咳嗽，是常见的症状。但是，一旦宝宝出现咳嗽症状，且持续两周以上，家长就要重视起来。

简单来说，发病时间少于两周的急性咳嗽 “来得快、去得快”，而持续2周特别是4周以上的就属于慢性咳嗽，这种咳嗽，不管症状是否严重，都必须引起家长的高度关注。慢性咳嗽除了有可能是急性咳嗽迁延，也有可能是其他系统的疾病导致的，比如消化系统疾病中，常见的胃食道反流会导致呛咳。

当然，儿童咳嗽中最常见的还是呼吸道疾病导致的咳嗽。中医认为，儿童咳嗽往往与肺热有关，因此，防治上首先要清热润肺，进而达到祛痰止咳的效果。如果孩子精神头儿好，饮食和睡眠与平时相比差别不大，只是略微咳嗽，可以在家进行调理。如果咳嗽症状加重，甚至出现憋闷、呼吸困难等情况，一定要尽快到医院治疗。

一般的咳嗽还可以通过食疗达到辅助调理的效果。日常生活中常用的咳嗽食疗食材很多，比如可以将醋烧沸，放凉后备用。每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。中医认为，醋味酸、甘，性平，有散瘀、消肿的功用。但是一定要注意病愈之后就不要再服用醋，以免多食损伤牙齿及脾胃。萝卜蜂蜜饮也是家庭方便制作的咳嗽食疗小偏方，可以用白萝卜、生姜、大枣适量，加水煮沸后去渣，再加上蜂蜜，即制成萝卜蜂蜜饮。典籍记载，萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜具有散风寒、止咳下气功效，大枣可以和胃养血，蜂蜜润燥止咳，适合于久咳不愈的慢性咳嗽宝宝。

黄痰黄鼻涕

宝宝可能风热感冒了

随着气温的升高，细菌病毒也活跃起来。眼下宝宝风热感冒高发，通常表现为发热重，恶寒轻，或微恶风，咽干而痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞流黄稠鼻涕。我们判断宝宝是风寒感冒还是风热感冒，最简单的判断方法是痰的颜色。一般来说，痰的颜色呈黄色且浓，就可以初步认为是风热型感冒。

宝宝“宅”在室内，是不好的习惯。防治风热感冒，贵在多到户外活动，注重锻炼身体，以增强体质。可以每天慢活动一刻钟，增加机体免疫力。饮食上，不提倡过于清淡，可以适当多吃一些高蛋白、高维生素食品。除了多吃苹果、草莓外，还可以适量吃些杨桃、梨、核桃。梨、核桃都有很好的通便、败火之效。此外，还可以多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。同时要多饮水，可以喝萝卜汤或梨汤。此外，在不少情况下，风热感冒的起因是便秘。中医认为，肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就可能出现感冒症状。在感冒发病期间，应该少食肉类、鱼、虾等不易消化的食物。

防治风热感冒，还应该宣肺止咳。天气晴好时，应打开窗户，呼吸室外新鲜空气，保持室内空气流通，并注意室内加湿除尘。同时注意少去人群密集、空气不流通的地方。“笑能宣肺”，多一些说笑，也有利于宣肺止咳。在宝宝情绪不佳时，更需要走到户外，沐浴阳光，舒活筋骨，不仅有助于宣肺，还能让宝宝走出不良情绪。

来源：北京晚报

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