芒果桃胶炖燕窝：味道不错（美容养颜效果更佳）

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芒果桃胶炖燕窝：味道不错，美容养颜效果更佳

干燥的季节中我们应该要对我们身体的肺部有很好的滋养才行。肺部是喜欢潮湿环境的，如果是在干燥的环境中不进行必要的养护，那么肺部健康就会出现问题。而肺部出现问题最直接受到影响的是皮肤，干燥的时候会让皮肤显得特别不好看，甚至还会有其他不利于身体健康的事情发生。养护肺部最重要的就是润肺，用一些水分大的食物来给身体进行补养。芒果桃胶炖燕窝这种食物对肺部的滋养就是非常好的，更关键的是它还有很好的味道享受，吃这种好吃的食物，同时就给身体进行了保养，一举两得的事情。

这三种食物中芒果含有大量的维生素物质，大家都知道我们的身体健康是离不开维生素的，如果是没有了维生素的滋养，那么别说是保持皮肤的好状态了，就算是生命安全都是会受到威胁。大量的维生素物质首先滋养的就是我们身体的皮肤，所以芒果用来保养皮肤是非常合适的。桃胶还有燕窝的维生素物质虽然不是很多，但是它们对于肺部的滋养是非常到位的，这样无形中也是能够起到一定的滋养身体效果，让我们的身体可以保持在非常健康的状态下，尤其是皮肤会保持的非常完美动人，很适合年纪大的人吃。做法上就是一般的炖煮方法，大家看下面的详细介绍就能够知道了。

配料：燕窝5克，桃胶5克，冰糖10克，芒果半个。

步骤一：先把食材都给准备好，芒果其实就是起到一个添加味道的作用，当然它的营养价值也是比较高的，只不过需要的量不是很多，做这道食物用半个就可以了。

步骤二：燕窝这种食材吃之前也是要先用水浸泡好才行的，要不然做出来的燕窝味道和口感都不会很好，就连营养成分也不会很好的释放出来。一般用纯净水泡发最好，时间在五个小时左右，具体的时间看燕窝使用的量。

步骤三：燕窝泡发更快的方法就是在泡发2个小时之后，燕窝就算是比较容易撕开了，所以把燕窝分开，这样泡的时间会更短一些。

步骤四：桃胶这种食物也是要浸泡好才能够用的，而且时间要比燕窝更长一些，需要八个小时左右，要让桃胶彻底的没有硬芯之后才能够做菜用。

步骤五：芒果直接切丁后备用。

步骤六：燕窝泡好之后放到盅里面，加入纯净水开始隔水炖，一般时间在十五分钟左右。

步骤七：时间到了之后放桃胶进去，继续的隔水炖半个小时左右。

步骤八：随后放冰糖和芒果进去炖两三分钟就可以了。

制作的难度还是比较小的，就是泡发的时间是有点长，所以要先提前准备好才行。这些食物都算是比较名贵高档的，不需要特别花哨的烹饪方法，就是这种隔水炖的方法就能够让食物的营养和味道都变得很好。

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