肝火旺不旺 全写在脸上（肝火旺的人 三种食物打死不要碰）

肝火旺盛，是生活中非常容易出现的问题。尤其是夏季，暑热难当，外部的热，也很容易勾起内里的“火”。

一个人，一旦肝火旺盛，就会出现一些不适反应，很容易心浮气躁，脾气也会变得很差。

此外，观察一个人是不是肝火过旺，最简单直接的办法就是看脸。

肝火旺不旺，全写在脸上！

1、头痛

肝火旺盛会导致头痛。

肝火上冲至头部就会表现为头痛，所以遇到头痛不要着急吃止疼片，可以降一下肝火试试。

2、目赤舌红

由于肝火具有向上的特性，长期“熏蒸”着人体位于肝脏以上的器官。

而眼睛是肝脏的表现，自然会因为肝火的熏蒸而导致津液的减少，所以会感到眼睛干涩疼痛，舌尖和舌边缘也会因此而发红。

3、口苦

肝火旺盛还有一个比较常见的情况，就是口苦，尤其是一些平时易怒的人，也是容易感受到口苦的。

4、耳聋耳鸣

肝肾是同源的，肾是开窍于耳的，所以如果肝火旺盛的时候，是会导致耳聋耳鸣等症状的出现。

5、出汗多

肝火旺盛出汗会比较多。肝热内热所致，即使是天气凉爽也易出汗，吃饭也会出现出汗的现象。

肝火旺的人，三种食物打死不要碰

1、芒果

别看芒果是一种常见的水果，且吃起来比较甜，但其中所含的糖分是很高的。

当这些糖分进入到人体以后，有时就会储存在肝脏里面。一旦肝脏中储存过多的糖，就会伤害到肝脏，尤其是在肝火比较旺盛的时候，最好还是不要再吃了。

2、榴莲

榴莲是一种大补之物，里面含有极高的营养价值，身体免疫力比较低的人，就可以多吃些榴莲提升身体素质。

但榴莲毕竟是一种温性食物，对那些原本火气就比较旺盛的人来说，若经常吃榴莲就会让火气更加旺盛，所以此类人群要避免吃点榴莲。

3、龙眼

龙眼也是一种常见且大补的食物，它和榴莲一样，都含有极高的营养价值，由于它的口味比较甜，所以很多人都喜欢把它当作小零食来吃。

但对于肝火旺盛的人来说，若想要降火，就不能吃龙眼。

肝火太旺，怎么办？

一、喝粥有助于调理肝火

粥食大多都是清淡的，对肝火旺盛者有一定的调节作用。

绿豆百合粥：

绿豆、粳米或糯米适量。加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。在食用之前，也可加入白砂糖或者冰糖调味。

绿豆性凉，对人体有清热败火、解渴生津的作用，同时还能一定程度上的保护胃肠粘膜，具有一定的降肝火效果，对于一些肝火旺盛的人来说，是很适合的。

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，其性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

二、水果有助于降肝火

水果营养丰富，养生功效明显，有很多水果也能去肝火。

火龙果：

火龙果是一种很好的清火水果，大量的维生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不仅可以美白美容，还能帮助消炎。

其中的植物性白蛋白，会与体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

肝火大的人，可以适量吃些火龙果，能明目降火，治便秘。

葡萄：

葡萄里含有大量的维生素、葡萄糖、钙、磷、钾和多酚等等营养元素，对调整肝脏细胞的功能有着很好的效果。

并且，葡萄的抗氧化作用可以防止自由基对于肝的损害，对肝脏十分有益，补气血益肝肾、生津液强筋骨。

三、蔬菜有助于清肝火

蔬菜种类繁多，其中不乏有一些是属于寒性的，有很好的清肝降火作用。

苦瓜：

苦瓜是一种很好的清火佳品。可以泄去心中烦热，排除体内毒素，起到养血滋肝的效果，建议凉拌着吃，降肝火祛痘的效果最好。

冬瓜：

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

空心菜：

空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

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