男人吃“羊腰子”可以养肾 医生辟谣：吃多了是在养病（早做了解）

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要说男人最在意的事，十个中可能有九个都是比较在意自己的肾功能的，俗话说得好：“肾好，你好，她也好”嘛，男性对于补肾都非常执着。中国有句老话叫作：”吃什么就补什么“，所以每次烧烤摊上的羊腰子就是男性朋友们非常喜欢吃的食物。

男人吃“羊腰子”能养肾？看看医生怎么说

羊腰子属于动物内脏，而动物内脏当中含有肾上腺皮质激素和雄性激素，从这两点来看，确实有着补肾助阳的作用。但是脱离数量谈结果那是错误的，羊腰子中的雄性激素含量是非常低的，想要通过吃羊腰子就达到养肾的效果非常不靠谱，这个传言其实就是个谣言。

羊腰子最多也就只是起个滋补的作用，而且动物内脏中含有大量的重金属镉，经常大量食用，还会让男性的精子数量减少，生殖能力变弱，甚至补肾不成，反而会导致不孕不育。

此外羊腰子中胆固醇含量高，吃得过多容易导致血脂黏稠，诱发心脑血管疾病。羊腰子还是种高嘌呤食物，吃多了会导致体内尿酸值升高，引发痛风，甚至会加大肾衰竭的风险，所以羊腰子并不适宜多吃，多吃了非但不养肾，反而是在养病。

男性朋友想强肾，不如吃以下食物：

1、羊肉

羊肉温补性能好，营养价值高，可以改善体寒现象，常吃羊肉有助于补肾虚，让身体变得温暖强壮。

2、海参

海参滋补性非常强，可以养护血管，补血生血，提高身体免疫力，养颜美容，还能养肾。而且海参中的精氨酸能够调节男性体内的雄激素，加强男性的生育能力。

3、生蚝

生蚝中丰富的锌元素可是男性体内雄激素的来源，男性朋友常吃生蚝，对于养肾补肾作用非常大。而且生蚝所含能量高，有助于帮助男性恢复体力，对于肾虚导致的身体乏力现象有很好的改善作用。除此之外，生蚝还可以保护男性前列腺健康，养护肝脏。

4、山药

山药可以养胃补肾，强健体魄，所以冬天不妨多喝点山药粥，能够改善肾虚体弱的现象。

5、桑葚

桑葚不仅汁多味甜，好吃还富含营养。桑葚对于缓解便秘，滋阳补肾，减少白发的产生都有不错的效果。男性朋友平时可以多用桑葚泡水喝，或是煮粥吃，能够对肝肾亏虚起到很好的滋补作用。

6、枸杞

枸杞可入肝肾经，常用枸杞泡水喝对于治疗腰腿酸软，手脚出汗有一定的疗效。男性朋友不妨用枸杞泡水喝，或是生吃，可以补肝肾，益精明目。

此外，男性朋友平时还可以用桑葚、枸杞、杜仲雄花、人参，黄精，覆盆子等天然的养生食材，按照配方组合搭配在一起，制作成人参九宝茶来泡水喝，对补足肾气，提升阳气，延缓衰老，增强活力等都大有帮助。

当然，食补是一方面，男人养肾还需要多锻炼。

运动可以让男性更具阳刚之气，拥有健壮的体魄，充沛的精力。还能提高血液的携氧量，加大睾丸酮的分泌，所以运动才是对肾脏，男性生殖系统最好的保养。男性朋友每周至少坚持三次半小时以上的锻炼，才能保持好体力。

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