失眠怎么办 1种植物种子泡水喝（睡眠好了 身体才健康）

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失眠怎么办？1种植物种子泡水喝，睡眠好了，身体才健康。

人的一生有三分一的时间都是在睡眠当中，对于人们而言是非常重要的，充足的睡眠可以帮助人们精力充沛、身体健康。

但是，在生活中，常常会有一部分的人，会出现失眠的状况.晚上翻来覆去的睡不着，等到有睡意的时候，天也快要亮了，这简直是折磨人。白天的时候，容易犯困、精神恍惚，极其的影响日常生活和工作。

除此之外，长期的失眠还会导致抑郁症、高血压、精神类疾病的发生，严重影响我们的身体健康。

根据数据统计，我国成年人失眠达到了38.2%，如何调理失眠成了失眠患者十分关注的问题。

那么，想要调理失眠，首先要了解导致失眠的原因，才能更好地对症下药。

失眠常见的4个原因：

1、精神压力大

生活节奏的加快，工作、家庭、生活等等各种压力的袭来，让许多人的压力也随之倍增，长时间的高压之下，出现紧张、焦虑、烦躁的情绪，从而会导致失眠的情况发生。

2、不良生活习惯

不少人在日常有一些不良的生活中习惯，如睡前喜欢喝浓茶、咖啡等，这些习惯都会影响到睡眠。除此之外，还有一些喜欢喝酒、吃饭过晚、睡前剧烈运动的人群，也会导致睡眠质量受到影响，因为这些事情会导致肠胃处于运作状态、精神亢奋，自然睡眠质量会变差。

3、药物影响

部分人群出现失眠现象，可能是因为服用了药物导致的。药物内含有一些物质会刺激到中枢神经系统，使得中枢神经系统处于兴奋的状态下，导致睡眠受到影响，日常比较常见的药物有治疗糖尿病、消化不良的药物。

4、环境因素

睡眠环境也是导致失眠的一个重要因素，若是居住的环境太喧闹、灯光过量、环境不好、隔音差等等，也会导致失眠。

失眠怎么办？1植物种子，泡水喝1周，失眠好了、一觉睡到天亮。

“东方睡果”——酸枣仁

酸枣仁在《神农本草经》中列为上品，记载其“久服安五脏，轻身延年”，为中医常用的养心安神药之一。

现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。

《食疗本草》记载：“蛹虫草、酸枣仁配伍同用，有健脾安神、改善睡眠之功用”。现代中医药学，则根据此配方进行增减完善。

因单吃的效果单一、不明显，可以在蛹虫草、酸枣仁2种药食同源食物的基础上，配伍龙眼、百合、莲子、大枣、银耳等，共同制作成——酸枣仁蛹虫草食用菌。

既充分发挥了酸枣仁的调理价值，也减轻了某些不良作用，有助于改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。

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