学生党怎么减肥健康（无法做饭的情况下）

TIPS：本文共有 802 个字，阅读大概需要 2 分钟。

虽然我现在不是学生党了，不过很久以前我是啊~而且我住宿的时候也是无法做饭的，1..电器都不能用，会跳闸。会宿管发现还会被记过批评...

这篇内容就整理成三个部分吧~

一. 食堂二. 某宝三. 运动四.减肥产品因为我不太爱运动..所以.就主要分享一下饮食！哈哈

首先减肥要清楚自己的情况，对症下药。

但是每次饭前掏出手机查一查GI值，操作性不强。所以只要遵循以下三个原则：

1.吃粗粮

2.纤维越高GI值越低

3.饮食多样化

一. 食堂

不知道题主的学校情况怎么样的，我就以我的学校食堂为准吧~

1. 主食

食堂的主食可以选择的非常多啊！！玉米紫薯红薯南瓜等各种粗粮~现蒸的热乎乎香喷喷~~其实吃大米饭也可以~影响不是很大。可能会有卖粗粮饭的，加豆类或者加杂粮米的都可以。还有卖粗粮饽饽的，不知道大家吃过没...就是玉米面的蒸饼！还有绿豆汤粗粮粥等等，不加糖就可以。也不用顿顿粗粮，就！适量吧~

2. 蛋白质

煮鸡蛋卤鸡蛋瘦肉海鲜牛奶豆浆都是蛋白质丰富的食品。油腻或者太咸太甜可以涮涮水。每天一定要充充充足蛋白质！早上食堂的煮鸡蛋可以多买几个，早上吃了中午吃。我记得我大学食堂好像是八毛一个？太划算了。

有一个吸油纸很适合食堂喝汤用。缺点么..虽然可以吸油但是也会吸走一点我的汤55555

3. 蔬菜水果

水果一天不能吃太多~果糖是很多人忽视的糖来源。不过水果除了果糖，纤维素和各种维生素都是很全面，而且好吃哎~普通水果控制在一斤以内就差不多了。但是想吃的话也不是必须不能吃，就！适量吧~蔬菜就是随便吃吃吃，胡萝卜黄瓜随便啃啃啃。但是要注意炒菜是不是油水很高，过水涮涮就可了~多吃蔬菜，饱腹还利于代谢。

在水果店里买些胡萝卜黄瓜西红柿啃啃非常划算啊！就摆在办公桌上随时可啃，困了饿了来一根！

二. 某宝

某宝可以买的东西那可太太太多了！（自己去搜索吧，低卡低脂的各种都有）

三．运动

运动我有点跟不上潮流(就是我不爱运动啦...嘿嘿嘿）

四.减肥产品

如果觉得《学生党怎么减肥健康（无法做饭的情况下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！