为了减肥瘦身 河北一女子坚持3年过午不食（最后怎么样了）

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当下这个社会以瘦为美，所以说越来越多的人都开始关注自己身材的变化，希望自己能够瘦一点再瘦一点。

然而现实和理想总是背道相驰，有为数不少人为了达到减肥的目的，不惜吃减肥药，甚至是节食，结果体重没变，身体先垮了。

加入河北的刘女士今年36岁，身高有1米68，但是体重却不过百，这让很多人都非常的羡慕，毕竟到了30岁左右身材就有些不太受控制，刘女士都已经36岁，体重却还不过来，所以很多人都好奇刘女士是如何坚持下来的。

面对大家的询问，刘女士也毫不藏私分享了自己的减肥经历。

刘女士表示三年前自己也是一个胖子，但是后来听说了，过午不食能够减肥之后就开始尝试，这一尝试就是三年的时间，而体重也保持得特别的好。

刘女士每天过了下午1点之后就不再吃任何的东西，刚开始非常难以忍受，可后来习惯了也就没有什么感觉了，而刘女士也在三年的时间内成功的减掉了50多斤，整个人瘦了一大圈。

刘女士的体重控制得确实非常的好，但是身体素质却比较的差，经常出现胃酸胃痛的情况。

前段时间刘女士突然感觉自己胃疼得受不了，去医院检查之后被医生告知患上了胃溃疡，原因就是因为长期过午不食所导致的。

医生表示过午不吃这样的饮食方法对身体的伤害非常的大，因为即便是没有吃东西，胃酸依旧会正常分泌，当肠胃当中没有过多的食物进行消化和吸收，胃酸就会腐蚀胃黏膜，导致胃溃疡，胃穿孔等。

1、多喝水

水是生命之源，人体想要正常运转的话离不开水的参与，如果想要减肥瘦身的话就应该多喝水，每天要保证1500~2000毫升的饮用水，可以促进血液循环，快速排出身体当中的毒素和垃圾。

多喝水可以有效地提高机体的免疫力和抵抗能力，增强自身的新陈代谢，燃烧身体当中的脂肪，如果正处在减肥期间的话，那么不妨每天保证2000毫升的饮用水。

2、管住嘴

减肥瘦身的原理其实是非常清晰明了的，只要每天的消耗高于摄入，那么就会快速的减肥瘦身。

想要减肥的话就应该以清淡为主，但是也要适量的摄入足够的肉类，保证蛋白质和钙元素充足。

3、迈开腿

想要减肥的话运动绝对是必不可少的，单纯凭借饮食和吃饭想要减肥的话速度比较慢，但是每天抽出30~40分钟的时间做一下有氧运动，就能够快速的减肥瘦身。

除此之外，通过运动还可以有效地增强自身的抵抗力，免疫力加快，新陈代谢和基础代谢。

河北的刘女士用自己的身体告诫了大家，过午不食的减肥方法会影响到身体健康，所以为了自己的健康考虑，一定要远离减肥药以及各种各样的减肥偏方，只有合理的规划膳食并且加强运动，才是减肥的最佳途径。

#健康有知识#

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