正月十五 家家都要吃元宵（但5个细节要牢记 切莫不当回事）

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今天是正月十五，相信家家户户都会吃元宵，元宵又名汤圆，寓意着团团圆圆，阖家幸福，而且，汤圆的口感软糯香甜，深受人们的喜爱。

而汤圆虽说美味，但是也是有一些禁忌的，在平时吃汤圆的时候，最好不要忽略以下这几个细节，希望你能够早点了解。

正月十五，家家都要吃元宵！但5个细节要牢记，切莫不当回事

1、汤圆不宜早上食用

在平时吃汤圆的时候，一定要注意，早上不宜食用，因为汤圆是有一种高热量，高糖分的食物，摄入过多的话，不仅会造成肥胖的情况。

而且，早起肠道比较脆弱，再加上汤圆属于糯米制成的，也是加重肠胃的负担，难以消化，出现胃反酸的问题，所以，也是最好不要早上食用。

2、吃汤圆时不宜过急

在平时吃汤圆的时候，也是最好不要过急，因为汤圆属于一种糯米制成的，黏性大，而且，刚刚煮好的汤圆比较热，不仅会烫伤食道黏膜。

而且，也会导致气管以及喉咙部位被噎住，从而影响到个人的健康，尤其是对于一些小孩来说，也是尽量在家人的看护下食用。

3、血糖高的人尽量少吃

由于汤圆属于一种高热量、高糖分的食物，所以，对于一些血糖偏高的人群来说，也是最好选择少吃或不吃，如果摄入过多的话，也会影响到正常的血糖水平。

如果实在想吃的话，也是尽量选择一些低糖或无糖的汤圆，这样升糖指数要小一些，有助于减轻对身体的伤害。

4、吃汤圆时最好喝点汤

在平时汤圆都是用清水来煮的，而在吃完汤圆之后，可以适当的喝一些汤。

因为这样的话，能够帮助缓解糯米发腻的情况，同时也可以起到助消化的效果，减轻肠胃的负担，帮助缓解消化不良等问题的产生。

5、购买正规厂家生产的汤圆

在平时购买汤圆时，一定尽量注意，最好选择正规的厂家生产的汤圆，而且要看清楚生产日期以及保质期。

不要贪图便宜，购买一些劣质汤圆，其中的材料不合格，而且不卫生，也会影响到个人的健康，希望你能够特别注意。

元宵虽好，但3类人最好少碰

1、溃疡病或是急性胃肠炎患者

元宵很容易导致胃酸分泌过多，刺激溃疡面的愈合，所以，对于一些胃不舒服的人群来说，也是最好少碰，以免摄入过多，加重病情。

2、痛风患者

汤圆中的糖分含量相对较高，属于高脂肪的食物，也会抑制体内尿酸的排泄，所以对于高尿酸患者来说，也是最好少碰，这样能够预防尿酸升高的情况，降低患上痛风的几率。

3、肠胃消化功能弱的人

消化功能较弱的人，也是不适合吃汤圆的，因为汤圆黏性大，不易消化，也会加重肠胃负担，出现胃痛、胃胀的情况，所以劝你还是最好少碰。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

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