4种“爆款”粗粮你吃过吗（小米还被称为“保健米”）

TIPS：本文共有 219 个字，阅读大概需要 1 分钟。

粳米

粳米含有丰富的维生素B族、氨基酸和蛋白质，其中的蛋白质主要是米精蛋白，易被人体消化吸收。

糙米

糙米富含维生素、脂肪、蛋白质，其中纤维素有助于促进肠胃蠕动，能缓解便秘，降低胆固醇，同时饱腹感强，热量低，是减肥时期的好食物。

小米

众所周知，小米可以养胃，同时小米还富含蛋白质、脂肪、钙、铁和磷等营养素，这营养素对人体都是有益的，易被人体消化吸收的，小米还被称为“保健米”。

荞麦米

荞麦米被称为最能降脂的食物，荞麦富含维生素E、烟酸和芦丁、烟酸。

如果觉得《4种“爆款”粗粮你吃过吗（小米还被称为“保健米”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！