男人四十五 养身体的“黄金期”（做好3件事 长寿渐渐向你靠近）

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男人四十五，养身体的“黄金期”，做好3件事，长寿渐渐向你靠近

其实我们都知道，女性朋友的预期寿命要比男性朋友的更久一些，一方面是由于男女本身的体质有别之外，跟男女平时的保养习惯也有很大关系，一般来说，女性朋友会比男性朋友更注重平时身体的保养。再加上男性朋友大多都性格开放，做什么都大大咧咧的，对于一些生活中的坏习惯也不以为然，还感觉对自己不会造成什么影响，就更加无所畏惧。但其实男性朋友的身体要是一旦衰老，速度要快于女性朋友，尤其是当年龄过了四十五岁之后，这种衰老会更加明显，而且还是三高疾病以及心血管疾病的高发期，稍不注意，就有可能被这些疾病缠上身，所以这里提醒广大男性朋友一句，若是想长寿健康，四十五岁之后的这段时间一定不要大意，多做一些“长寿事”，长寿健康或许会偏爱你，接下来我就给大家说说都有哪些长寿事需要大家去做的。

四十五岁是男人长寿“关键期”，做好3件事，你可能会与长寿有缘

一、多喝水

现如今市面上的饮料五花八门，个个都吹嘘的营养价值极高，导致很多男性朋友都有喝饮料的习惯，但其实大部分饮料中都有非常高含量的糖分，而随着男性朋友年龄过了四十五岁之后，身体器官机能已经大不如从前了，如果这时候还是依然喜欢喝饮料的话，必然会加重我们肾脏器官的代谢负担，时间长了，肾脏器官的健康自然会垮掉，而且糖分还会使得我们身体发胖，肥胖更会招来一大堆疾病。所以建议男人过了四十五岁之后，戒掉喝饮料的习惯，多喝白开水，不仅可以帮助我们肾脏器官代谢，还能净化血管垃圾。

二、保证睡眠

四十五岁的男性正在事业的上升期，不妨看一看现在大多数创业老板们，年龄都差不多这个岁数，所以可能工作就会很忙，而熬夜就成了常事，但其实经常熬夜，睡眠时间长期得不到保证，对于四十五的男性朋友健康非常不利。如果我们经常熬夜，首先我们身体器官晚上得不到充分的代谢和休息，其次还会加速各个器官的衰老速度，因此我敢断言，那些看起来年轻的男性朋友，他们睡眠质量一定很好。

三、多多运动

运动是一件非常养生的事情，要是不信，怎么会有那么多广场舞大妈大爷呢？而大部分男人在过了四十五岁之后，体力大不如以前，就更不喜欢运动了，再加上平时工作，一坐一天，经常没有机会运动，久而久之，下半身的血液循环自然减缓，前列腺的危险指数也会上升。所以奉劝各位男性朋友一句，不管工作多忙，都要抽出时间进行一些体育锻炼，身体才是革命的本钱。

好了，今天分享的内容到这里就结束了，不知道大家怎么看待男人四十五岁之后这段时间，但是，你要知道，当我们身体机能走下坡路的时候，如果我们不减缓下坡速度，那么身体的衰老速度只会呈加速度往下坡走，所以希望大家能重视四十五岁之后的这段时间，为健康长寿打好基础。

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