桂圆和鸡蛋一起竟然有养生的功效（但要注意这类人千万不要吃）

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近几年养生成为了中老年人最为关注的话题，然而对于养生很多人都非常的迷茫，大多数人都只知道枸杞泡水有利于健康，其实生活中还有很多食物都有保健的功效，除了枸杞外黄芪、桂圆、红枣、陈皮都有其特殊的保健功效，今天我们的主角就是桂圆。

桂圆又叫龙眼，是一种比较常见的水果，味道非常的鲜美。很多人不知道的是干桂圆可以当做中药材使用，干桂圆中的铁含量非常的高，在补充营养的同时还能够促进血红蛋白的再生，有着补益心脾、养血安神的功效，对于一些失眠健忘、神经震弱的人来说有着不错的效果。

那么鲜桂圆该如何吃才有保健的效果呢，其实我们可以用桂圆来煮鸡蛋，可以起到护肤养颜、增强人体抵抗力的作用。具体做法也非常的简单，只要在煮鸡蛋的时候加入30克桂圆肉即可。

不过在这里要提醒大家有一类人群不能够食用桂圆，因为桂圆属于高糖水果，含糖量高达26%，而干桂圆的含糖量更是高达70%。最重要的是桂圆中的糖属于葡萄糖，可以被人体直接吸收，对于糖尿病患者非常的危险，所以血糖高的人群千万不要吃。

今天的文章到这里就结束了，你学到了吗？赶快分享给你身边的人吧。

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