女性45岁后进入“养寿期” 夏天不要做四件小事（再舒服也要忍住）

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女性到了45岁是一个重要的年龄转折点，也就是我们通常所说的更年期，不论是在生理方面还是身体都出现了各种各样的变化，这样也会使得女性绝经期慢慢的到来。女性绝经就说明体内的激素已经不稳定了，这时候情绪方面会发生异常的波动，甚至会变得暴躁抑郁等等。

所以女性45岁之后保养和养生缺一不可，在这个阶段是非常好的养寿期，做好的话能够帮助你延年益寿，处理不好，很容易加快衰老的到来，所以在这个炎热的夏季女性一定要养成好习惯。

女性45岁后进入“养寿期”，夏天不要做四件小事，再舒服也要忍住

熬夜：熬夜伤身指数为五星级，在都市生活熬夜是一种非常普遍的现象，有些是因为工作的原因，有些则是自身的原因，但是不论哪种原因的熬夜对于身体的伤害都是不可挽回的。

对于女性来说，长期熬夜就会使得身体内分泌紊乱，也会使得身体长期处于疲惫的状态，久而久之就会影响人的视力，也会使人出现失眠健忘神经紊乱的问题，这对于器官的修复和调整有不良的影响。

另外女性长时间的熬夜内分泌失调，对于月经也会造成极大的影响，45岁是女性重要的养生期，在这个时间段一定要保证充足的睡眠，早睡早起预防衰老提前到来。

喝冷饮：夏天最难忍受的就是抵御冷饮的诱惑，雪糕、果汁、冰镇饮料，冰镇西瓜等等都成了很多人代替白开水的重要饮料。水是生命之源在夏天被体现的淋漓尽致，由于高温水分的蒸发，所以夏季及时为身体补充水分是非常重要的事情。

言归正传，女性长期吃冷饮，吃冰镇的西瓜等等，虽然能够达到解渴解暑的效果，但是这类饮品对于身体健康的影响非常大。

因为女性的体质本身就偏寒性，如果再加上吃一些冷饮的话，很有可能会导致体内的湿寒之气过重，久而久之使得女性的子宫和卵巢都受到影响。所以女性45岁之后一定要少吃冷饮，为身体健康加分。

控制暴脾气：女人到了更年期，随着内分泌系统的改变，绝经期等等到来都容易使得体内的激素不稳定，进而容易引发脾气暴躁，特别是在炎热的夏季，很容易着急上火做事，毛毛躁躁，看什么都感觉不顺眼。

但是在这个夏季对于45岁的女性来说是养生的好时期，如果你能够调整好自己的情绪，能够避免身体各个器官的受损，但是你经常发脾气的话，很容易影响皮肤的健康使得皱纹暴涨，还会使得身体素质逐渐下降，这无疑是健康的头号大敌，再舒服也尽量忍忍吧。

少吹空调，多去户外在这个炎热的夏季，空调为我们带来了凉爽，但是长期待在空调房内就会导致体内的湿气越来越重，尤其是对于45岁后的女性经常吹空调就感觉骨头要散架了，骨质发疼，很多女性会将这个问题归结于坐月子的时候，没有保护好留下的病根儿。

其实女性随着年龄的增长，身体素质会逐渐的下降，高温会导致毛孔张开，寒气入侵很容易使得体内湿寒之气越来越重，所以女性在45岁之后少吹空调，多接触阳光多进行运动，空调房内一定要做好保暖工作，尽量穿长袖。

女人45岁后身体进入“养寿期”，所以女性一定要养成好习惯，多晒太阳，多进行户外运动，这样更有助于提高身体素质，也能够将体内的湿寒之气释放出来，而且能缓解你的压力，对于不良的情绪也会有很好的调节作用。

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