女性45岁至55岁是“养寿期” 这4件事尽量避开（有助于呵护健康）

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女性若想延缓自己衰老的速度，看起来青春永驻，就要学会自律。保持自律是成功的第一步，这不仅有利于健康，而且对自己的事业也会很有帮助。随着年龄的增加，女性的身体开始走下坡路，这时，衰老也会加速，所以养生就必须被提上日程。

对于45至55岁的女性来说，这是一个养生的黄金时期，也被称为“养寿期”，因为这十年，女性会面临绝经，同时卵巢的功能也会彻底衰竭。所以，保养好自己，对余生会更有帮助，反之则会给健康带来很多麻烦。那么，这个年龄段的女性应该如何养生呢？注意了，这4件事应尽量避开，若能做到，或有助于延年益寿，为健康加分。

1.避开熬夜

熬夜既伤身又伤神。但是，很多女性对于熬夜不以为然，觉得只要白天补补觉就好了。其实，这种做法看似是在弥补，殊不知，已经在不知不觉中对身体的内分泌节奏造成了影响，这样不仅对健康无益，反而还会加速身体的衰老。所以，对于女性来说，最好不要熬夜，不仅是中老年阶段不可以，在年轻时，同样也应该避开。

2.避开烟酒

烟酒对一个人的健康影响其实是非常大的，但却仍然有很多人意识不到。尤其是女性，吸烟或酗酒，对自己的脏器影响非常大，经常吸烟会伤肺，同时对心血管也不利。另外，酗酒会导致肝脏受损，总而言之，这些不良的生活习惯，对身体健康是一种损耗，时间久了就会给健康带来麻烦，而且毫无疑问会加速衰老。所以，女性们不要用这些方法去自我消遣，培养积极的生活爱好，才可以给自己的健康加分。

3.避开消极的情绪

情绪不好，对于女性来说，影响也是非常大的，因为消极的情绪，会使人感到身心俱疲，这样一来不仅会导致健康受损，而且还会影响一个人的睡眠、作息，促使内分泌代谢紊乱。所以，保持积极乐观的情绪，其实就是在给自己的健康加分，同时也会使自己的工作、学习等顺风顺水。反之，如果不注意这些，就会使自己陷入一种恶性循环，结果大家肯定也能够想象得到。

4.避开不健康的饮食

饮食也会影响个人健康吗？其实，饮食不仅会影响健康，而且还会影响衰老的速度。举个例子，如果一个人经常大鱼大肉，摄入高热量的食物，那么这个人肥胖的几率就会增加。肥胖会导致身体出现代谢紊乱，那么随之而来的问题就是，新陈代谢会出现失调，这对于中老年女性来说，也是有害无益的。所以，饮食也需要健康，最好是养成均衡饮食的习惯，这对于呵护女性健康、延缓衰老，也会有帮助。

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