糖尿病 饮食调理是关键（3类食物要了解 促进代谢 降糖不发愁）

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糖尿病是终生病，一旦确诊，药物治疗就必须伴随终生。除此之外，饮食调理也是控制血糖关键中的关键，那么日常生活中我们究竟该如何“吃”，才能使血糖控制在稳定的范围内呢？今天，就让我们一起来探讨一下这个问题。

1.常吃绿叶蔬菜

绿色蔬菜的营养价值十分之高，是真正意义上的健康食品。它们当中含有非常丰富的维生素，对我们的健康有着十分重大的意义。除此之外，对于糖尿病人而言，绿叶蔬菜能够在一定程度上缓解食物的吸收速度，从而达到血糖在进食后依旧波动不大的效果。

2.多吃粗粮

粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，这是对我们人体十分有益的物质，既能促进消化，也可在一定程度上防止血糖的上升。

3.多吃低糖水果

水果中一般含有两种糖：果糖和葡萄糖，葡萄糖则会直接影响我们的血糖，造成血糖的波动。因此，糖尿病人在选择水果时，要吃哪些低糖的水果，诸如：苹果、桃子、李子、杏和猕猴桃等等。

以上3类食物，希望你尽快了解，不要等到糖尿病严重了才知道事情轻重。

我是湘雅二医院营养科袁婷医生，大家还有其他营养健康问题，请下方留言咨询。

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