转发这个甄嬛 常吃4种小食（跟娘娘们学养生）

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2020年5月9日，农历4月17日，是甄嬛313岁的生日，今天微博被#转发这个甄嬛#刷屏，网友祝她生日快乐，都希望像甄嬛一样，人见人爱，遇到勾心斗角也不怕。

《甄嬛传》在2012年一经播出，收视率屡创纪录，播放量超30亿。除了宫斗，里面的各类羹汤甜品也让人印象深刻，每个宫的娘娘都有一道自己的拿手小食，今天在甄嬛的生辰之日，八一八甄嬛传里大家如何食补。

在甄嬛传里，无论是天子犒赏，还是娘娘们之间互相奉送，抑或是小产、保养身材，富丽丽的东阿阿胶成为后宫中的万能宝贝。有网友总结道："东阿阿胶，实乃出门观光、居家必备、产前小补、产后大补、滋阴壮阳、送礼纳贿之良方！"。随着甄嬛传的播出，东阿阿胶的销量同比增长26%，驴皮的价格也跟着水涨船高。

阿胶是驴皮制成的动物性胶原蛋白，以山东东阿县出产的最有名，常用来补血、安胎，改善女性贫血、血虚、孕期晕眩和胎动不安等。中医师陈玫妃会用捣碎的阿胶入药，修复子宫内膜异常剥落。阿胶虽为滋补品，但吃多了会产生恶心、呕吐等不良反应，因此食用时建议不超过三钱。若有感冒、喉咙痛等发炎现象一定要慎服。

沈眉庄是剧中最有风骨的娘娘，气质不输“宁可枝头抱香死”的菊花和清高的桂花。她有个拿手甜点——藕粉桂花糕。甄嬛被封为熹妃回宫后，沈眉庄迫不及待地来看她，也没忘记带这道养生小食。

桂花性属温和，有散寒破结、化痰止痛的功效。桂花口味的食物无论是羹汤还是糕点，都在各类电视剧种高频出现。一碗桂花藕粉糕不仅可以作为早餐，更为下午茶时间增色不少。

秋冬季节，天气寒冷，昼夜温差大，吃一些桂花类的食品可以缓解胃部不适。若肝火旺盛，再加上一冬天的进补让人没有了胃口，此时品一些藕粉桂花糕，还有化痰散淤、润肠通便的作用，是增强食欲不错的选择。

每当皇帝去看望皇后，皇后必定亲自准备百合莲子汤，让天子歇口气，从忧国忧民的思虑中暂时解脱。皇后位居高位，统领后宫，虽然表面上清心寡欲，实则勾心斗角，也常常喝百合莲子汤来清心养神。

百合可以润肺止咳，清心安神，治肺久嗽，咳唾痰血。中医甚至把情绪及精神疾病统称为“百合病“，因为百合是治疗这类问题的“灵药”。莲子也具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。

百合莲子汤除了安神也有美颜效果，建议可用百合2 钱、莲子2 钱、白木耳1.5钱加800cc 水炖汤，加少许冰糖，是非常可口的补养品。

枣泥山药糕是各宫小主桌子上的常客，也是眉姐姐的最爱。这道甜品的制作并不复杂，将整根的山药蒸好后碾碎，与枣泥相间一层层叠加好，铺2-3层即可，最后再撒上糖芝麻碎，切块便可食用了。

山药味甘性平，是属于安然平静的养生食物，更是滋阴养肺的上品，最适合干燥时节食用。红枣既美味，又富含维生素C，可以滋补肠胃，补血安神，有“脾之果”美誉，适合人们四季滋补。枣泥山药糕作为养生零食最合适不过，但是这道甜品糖分含量较高，糖尿病人不应多吃。

面临生活和工作双重压力的现代人，精神和身体承受的负荷丝毫不逊于后宫佳丽，闲暇之余可以学习娘娘们的养生秘诀。

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