特搜靓汤 |（口舌生疮易失眠 莲藕加一果 清心润燥又健脾）

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进入冬季

我们的气血慢慢

从体表向体内收敛，

皮肤滋养的气血减少，

就会变得更敏感。

这时候容易

皮肤干燥、瘙痒脱屑，

体内阴虚燥热、心烦失眠。

想要由内而外滋润身心，

今天为大家推荐一个

润燥清心靓汤。

莲藕无花果老鸭汤

润燥清心 健脾开胃

莲藕

秋冬应季蔬菜中，若要找一种润燥的材料，首选莲藕。莲藕味甘性寒，食疗上它对心脾胃肝肺都有影响，有清热生津、凉血散瘀、止血等功效。

秋冬干燥会有心烦口渴、口舌生疮、流鼻血等多种热病，食莲藕都可以有所缓解。而且煮熟后的莲藕性质由寒变温，可健脾开胃、益血止泻，适合脾虚的人用以健脾养脾。

无花果

同时也要兼顾润燥和宁神，而无花果是一个不错的选择，皆因它有补脾止泻，润肺止咳，清热润肠的作用。

老鸭、陈皮

肉料方面选用滋阴养胃的上等老鸭，再加健脾理气的陈皮，使得整个汤润燥清心、健脾开胃、营养丰富，非常适合冬季润燥、清补养生。是一道老少咸宜的冬季养生靓汤。

【材料】老鸭半只，莲藕600克，干无花果5个，蜜枣2个，陈皮1角，生姜3片，料酒适量。

【烹饪】所有材料清洗干净，鸭肉斩块用料酒生姜汆水；莲藕去皮切块；所有食材全部放入汤煲，加入适量清水，文武火慢熬2小时，即可放盐调味饮靓汤。

场地鸣谢：搜指仔商城

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