中医：春季 有损阳气的行为要少做（守住身体根基 身体更强健）

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中医认为，阳气充足人易长寿，阳气不足百病皆生。

严冬已过，到春季了，阳气开始生发，但是在日常生活中，很多人的行为却会损耗阳气，自己已经有了阳气不足的表现，却浑然不知。殊不知长期下去，免疫力和抵抗力会下降，生病几率会升高，下面向大家介绍下，若中招，有损阳气的行为务必要少做，守住身体根基，身体才会更强健。

阳气不足的人，身体会变成什么样？

比较怕冷，即使已经春天了，气温逐渐上升，但手脚还常常是冰凉的。阳虚则外寒，阳气不足，四肢得不到温煦，血液循环和代谢也会受到影响，供血不及时，手脚就容易发凉。

免疫力较差，经常感冒。特别在换季时候，就算做好了保暖措施，稍不在意也容易感冒，开始流鼻涕。

胃口和消化不太好，阳气不足，也会影响到脾胃功能，不能很好的运化水谷和吸收其中的营养，容易引起脾胃虚寒。吃不好，体重还会受到影响。

睡眠也会受到影响，容易失眠多梦。阳气不足，也容易影响到大脑神经的调节，而且阳气不足，肾功能也容易受到影响，引起肾阳不足了，同样也会影响到睡眠。

若这几个身体表现你有，就要多注意了，尽早改掉伤阳的习惯，学会养阳。春季，有损阳气的行为有哪些？该如何养阳？早了解早调理。

中医：春季，有损阳气的行为要少做

衣服脱太早。若是衣服脱太早，很容易着凉感冒，阳气得不到生发，反而耗损了。

天气变化较大，早晚温差也较大，建议大家衣服不要脱太早，还是要注意保暖。

运动不合时宜。。如果您喜欢夜跑，每天晚上10点还在跑步，或者早上起太早锻炼<span font-size:12px;font-weight:normal;"="" style="border-radius: 0px ！important; text-align: center;">，其实这都会耗损阳气。

乱吃药。春天容易上火，不少朋友会长口腔溃疡、出现喉咙不舒服的情况，自己就会吃点清热解毒的药物。但是，春季阳气开始生发，若自己乱吃药，药不对症，阳气也容易流失，而且人的免疫力还可能会下降。

过度贪凉。冬天终于过去了，可以吃冷饮喝凉饮料了，但是经常吃寒凉食物，会损伤脾阳，也会加速阳气流失。

做“夜猫子”。晚上阳气是比较弱得，若是经常熬夜，会加速阳气流失。而熬夜之后，第二天早上很多人不能按时起床，但此时阳气开始生发，继续睡觉又会封杀阳气，长期下去，阳气也会不足。

经常喜欢做这几件事的人，阳气或已经不足，应当要学会抓紧养阳，守住阳气，也就是守住了身体根基，才不容易生病。下面分享几个简单的养阳法子，阳气不足的人不妨照着做。

晒太阳——这是非常简单的一个方法，适当晒太阳不仅可以促进阳气的生发，还能促进维生素D的合成，促进机体对于钙质的吸收。晒太阳的时间可以选择上午9-10点和下午4点左右，晒晒背部或头顶，更有助于阳气生发。

按揉足三里和涌泉——在中医上，按揉穴位是一种养生方法，经常按揉足三里和涌泉穴这两处，对于养阳有好处。按揉足三里对于温补脾阳有帮助还能缓解面黄、消化不良等脾胃不适的现象，按揉涌泉可以帮助温补肾阳，促进肾气的生发，对于浮肿、腰膝酸软等不适或还能有一定的缓解作用。

调整饮食——阳气不足的人在饮食上要注意调整，少吃生冷寒性的食物，春季可以适当吃点韭菜和羊肉，滋补身体，对于养阳有一定的好处。

总而言之，阳气足不足对身体的影响非常大，自查一下几个阳气不足的身体表现，若中招，以上几种有损阳气的行为建议你要少做，做得越多，阳气流失的或越多，更容易生病。想要养阳，不妨坚持做好上述几事，对脾胃、肾脏等健康也有益。

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