夏季身体不适频发，阳气不足是关键，三种健康茶助你养阳

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每到夏天，老王就会出现不明原因的肠胃不适、身体乏力、精神萎靡等情况。

上医院检查，身体的各项指标基本上也没有什么明显问题，但就是感觉“不舒服”。

相信很多人都有过和老王类似的经历，那么出现这种情况的原因究竟是什么呢？

一、阳气是生命的根基

中医有句名言“阳气不到就是病”，在高温酷暑的三伏天出现乏力，四肢及后背发冷、精神萎靡等症状，很可能是阳气不足惹的祸。

夏天大量进食生冷寒凉食物、长期吹空调、缺少运动等都是耗损阳气的不利因素。

一旦阳气不足，湿寒之气就会侵袭我们的身体，这种影响的外在表现就是之前提到的乏力，四肢及后背发冷、 精神萎靡等症状。

因此，有经验的老中医都会强调夏天一定要采取措施保阳气。

这样做不仅有助于在夏天保持一个良好的身体状态，也是“冬病夏治”的好机会。

二、夏季养阳有门道

下面就为大家介绍四种公认的中医夏季养生方法。

1、多喝养护阳气的祛暑饮品

夏季大家喜欢喝冷饮，但大多的冷饮摄入并不利于阳气的养护。

其实，夏季选择喝一些清热解暑的热茶，不仅可以祛湿祛燥，还可以养护阳气。

普洱茶生茶

做法：取适量生普用开水冲泡饮用。

功效：夏天天气燥热，普洱生茶茶性清凉，是理想的消暑祛燥饮品。另外生茶中含有较多的活性成分，能够清理肠道。

每天餐后一小时喝一些普洱生茶能够有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解，对于想要减肥的人士来说也是不错的选择。

但在饮用时需注意，因为普洱生茶属于一种较为特殊的茶叶产品，对胃的刺激比较大，脾胃虚寒体质的人不适宜饮用。

山楂茶

做法：每日取1—2颗鲜嫩山楂果或炒山楂成品用开水冲泡饮用。

功效：夏天天气炎热，经常会出现食欲不振，胃口欠佳的情况。

每天喝一点山楂茶，可以帮助消化，促进新陈代谢，长期饮用对血糖、血压维持健康状态亦有帮助。

菊花茶

做法：取几朵干菊花（每日5克为宜）用开水冲泡饮用，或将菊花同金银花，甘草同煎代茶饮用。

功效：菊花茶具有清热解毒，清肝明目的作用，对于一些一到夏天就经常上火的人来说，菊花茶是很好的祛火饮品。

2、夏天也需要泡脚

很多人认为泡脚是冬天的专利，其实不然。

中医认为，人的先天之本在肾，而肾的源起就在于脚，因此泡脚是养护阳气效果很好的方法，在夏天也可以适当用热水泡一泡脚。

当然，这里需要提醒大家，有糖尿病、下肢静脉曲张病症的人不适宜泡脚。

3、夏季运动很重要

运动对于保护阳气具有重要意义，尤其是夏天更是如此。

一方面，在户外运动时可以让身体的督脉得到充分的阳光照射；另一方面，运动出汗也可以有效排除体内的暑湿之邪。

因此建议大家在夏天不要图一时之快，长期呆在空调房里，还是应该保持规律的运动习惯。

4、按摩固阳穴位

人体的气海穴（肚脐下两指位置）、涌泉穴（前脚底板肌肉交接中心点）、神阙穴（肚脐正中）三个穴位都与阳气息息相关。

每天可以抽出几分钟的时间按摩这三个穴位，固本培阳。

春生夏长，秋收冬藏，夏天是身体保健中不可或缺的关键一环。

调理好阳气不仅有助于提升酷暑时节的生活质量，也会对未来的身体健康起到帮助作用。

大家快快行动起来

一起固本培阳

给自己和家人的身体健康保驾护航

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