三伏天：四种最耗阳气的事情 需尽早摒弃（或能守住身体根基）

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入伏后，天气相对比较炎热，在这段时间内，也要注意做好保养工作，避免过度炎热，导致中暑，影响身体的健康。

而进入三伏之后，可能多数人由于一些不良的行为习惯，从而损伤身体内部的阳气，这样的话，也会影响身体，所以说，在平时一定要注重及时的改善。

三伏天：四种最耗阳气的事情，需尽早摒弃，或能守住身体根基

喜爱吹空调。在炎热的夏天，可能很多人由于天气比较燥热，往往会有吹空调的习惯，而且，还有很多人也是长期待在空调房里，一待就是一整天。

这样的话，就会导致身体内部的阳气受到一定的损耗，从而影响到身体的健康。

所以说，像这个行为习惯，也是劝你最好摒弃，劝你还是及时改掉，这样或许有助保护身体，帮你守住身体根基。

吃寒凉食物。在炎热的夏季，可能很多人为了达到消暑的作用，经常会喜欢喝一些冷饮，或者是吃一些生冷寒凉性的食物。

但是像这种食物，过度食用的话，就会导致大量湿寒之气入侵体内，不仅会损伤脾胃以及各项器官的健康。

而且，也会导致体内阳气消耗，从而影响到自身，所以说，像这个行为习惯，也是劝你尽早摒弃，或许有助护住阳气。

睡眠不充足。在晚上的时候，也是阳气回归的时候，如果在这个时候，经常熬夜，睡眠不足的话，很容易就会导致体内阳气受到一定的损耗，从而加速阳气的流失，不利于身体的健康。

所以说，在平时，像熬夜这个习惯，也是尽早改掉，保持优质充足的睡眠，这样既有利于维持人体正常的功能运转，也有利于护住阳气，为健康加分。

长期少运动。现在久坐不运动，已经已经成了很多年轻人的通病，特别是在炎热的三伏天，如果长期待在家里不外出的话，也会导致身体的新陈代谢速率下降，造成毒素的堆积。

而且，也会降低自身素质，从而造成阳气流失的现象，不利于身体健康。

所以在平时，即使天气相对比较炎热，也是适当的外出活动，这样才有利于保证体内阳气充足，守住身体根基。

所以说，像以上几种容易损耗阳气的事情，也是尽早摒弃掉，这样或许有助帮你保护身体，守住身体根基，而在生活中，要想守住阳气，做好以下几件事，或许对你有帮助。

阳气不足？学会三个小技巧，补足阳气，健康过三伏

强化体育锻炼。中医认为：“动则生阳”，所以在日常生活中，要特别注意，坚持适当的运动也是非常有帮助的，能够帮助提高身体的新陈代谢速率，加速毒素垃圾的排除。

同时也可以帮助维持身体各项器官功能运转，提升体内的阳气，帮助补足阳气，让你健康过三伏。

饮食治疗。在日常生活中，对于一些体内阳气不足的人群来说，也要注重调理合理均衡的饮食，像一些辛辣刺激，生冷寒凉性的食物，也是最好少碰。

这样或许有助减轻对身体的刺激，常吃一些温补性的食物，有助于提升阳气，保证体内阳气充足，让你健康过三伏。

精神调养。对于一些阳气不足的人群来说，在平时也可以通过调节自身的情绪，来保护阳气，在平时像一些异常暴躁、抑郁等不良的情绪，尽早及时改掉。

这样或许有助保护身体的健康，保持积极乐观的心态，有助于补足阳气，让你健康过三伏，平安少生病。

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