不想做“黄脸婆”的女人 多喝点这个汤（补血养颜 让皮肤紧致）

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随着生活越来越好，女人需要越来越多的美，皮肤和身体是不可缺少的。30岁以后的女性一定要注意质量，除了良好的饮食保养那可马虎不行。平时多吃美白成分，会有事半功倍的效果，推荐“鹌鹑红枣糖水”很漂亮，味道很甜。如果你不想做“黄脸婆”的女人，多喝点这个汤，补血养颜，你的皮肤就会变成紧致。

不要讨厌鹌鹑蛋小，麻雀虽小，有五脏，大家都知道个头小，但就营养而言，他远高于鸡蛋，或者怎么叫“动物中的人参”，只是你不能一口吃掉他。鹌鹑蛋含有氨基酸齐全，并含有维生素维生素B家族、核黄素等营养成分。例如核黄素和维生素A的含量是鸡蛋左右的两倍，相对而言，胆固醇比鸡蛋低得多，只有鸡蛋的1/3左右。

让我们将鹌鹑蛋和红枣与桂圆和在一起组合在一起，不仅色香味俱全，而且操作简单。这些成分在一起相辅相成，具有补血益气的作用，同时，他们可以美化和美化面部，他们每周可以喝几顿以上的食物，这对外表和精神都足够了。当然，这并不是因为鹌鹑蛋作为一种食材，大枣，不用说，是女性伴侣，桂圆也很重要。值得一提的是，铁的含量比较高，可以帮助我们补血，尤其是女性朋友，可以很好地滋养心脾的气血，这是一种值得吃的食物。

鹌鹑蛋也可以煮糖水，加入这两种成分，补血养颜，味道鲜美女人汤。

鹌鹑大枣糖浆

配料：1小片冰糖，鹌鹑蛋，桂圆，红枣按1:1:1的比例，根据需要调整的量，我这里取10个，两个人没问题。

一、先煮鹌鹑蛋，一般煮8-15分钟，然后去掉蛋壳。你也可以直接买煮熟的鹌鹑蛋，现在市场服务很好，鹌鹑的蛋壳被剥掉了。桂圆剥下外壳，用水冲洗，卫生设施仍然是必要的。当然，鹌鹑蛋去皮后要洗净。

二、先把枣子放进锅里煮5分钟。

然后加入桂圆和鹌鹑蛋，慢慢炖至桂圆完全变圆，然后熄火。

三、关火，放入冰糖，用锅内剩余温度融化冰糖。冰糖的量是根据你自己的口味来放的，如果你不喜欢，你可以离开他。

【一知半解】

1、桂圆，红枣本身是甜的，所以在混合冰糖时，一定要尝到再放。

2、红枣用那种小枣汤比较好，味道也很好，那种大枣汤味道不是很好喝，主要是大枣皮太厚，所以建议用小红枣。

3、整个过程可以用小火煮，否则容易煮干，吃不出味道

最后，倒上一碗鹌鹑和红枣糖浆，甜味很好吃，我不能在这汤里吃肉，桂圆和红枣果胶使汤变得光滑，并添加了香甜的冰糖和润喉功效。

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乡愁是一种味觉上的怀旧，他使我们充满了深情，演绎了深藏。

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