适合懒人的长寿方法 若能坚持这4种“懒”（效果堪比吃保健品）

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我们都知道，长寿村里的很多老人之所以寿命比较长，跟他们的勤劳好动有很大关系，比如有的老人80多岁还去地里干活，或者是上山放羊、下水田插秧等等，总之就是闲不下来，但是精神气却很好，也很少生病。本人曾经去过一个苗寨，里面基本都是留守的老人，很大年纪却能背着背篓在山上健步如飞。

肯定会有人问，既然勤快能让人长寿，那么是不是懒人就都命短了，那必须不是这样的。因为本人在研读了很多长寿老人的资料之后发现，他们有时候也很“懒”，这4种“懒”是值得很多人学习的，接下来我们通过四个长寿老人的例子来讲一下具体是哪4种懒。

1、懒得抱怨

105岁的戴老爷子就是个典型的不爱抱怨的人，他的这种性格也让自己的家庭很和睦。不知道你家里有没有这样一位长辈，遇到事情总爱抱怨，觉得你这里做得不对，那里做得不好，而他自己却袖手旁观，除了指手画脚惹的一家人都不开心之外，自己也气得不得了。

而对于戴老爷子来说，如果自己要求的事情孩子们没有做到，他也是不抱怨的，而是说明天再做吧，不挑事，不犟，既有原则，又迁就儿女。因为这种不抱怨都是相互的，如果你能做到遇事不抱怨，对于全家的影响是很大的，也能让自己的家庭很和谐。见多了很多婆媳关系不好的例子，两人相互指责，互相抱怨，难免会陷入争执，气大伤身，不如更加宽容、忍让一些。

或许我们得直面这样一个现实，不是所有的儿女或者是媳妇、女婿都是孝顺的，或许造化弄人，儿女不太孝顺，也无需跟他们计较，睁一只眼闭一只眼即可，人的心一宽，对于长寿是很有用的。

2、懒得吃太饱

101岁的田老爷子就是个典型的每餐只吃7分饱的人，宁肯锅里烂，不往肚里塞。很多老人是比较节俭的，比如做的饭菜，如果孩子们吃不完，最后都会怕浪费自己全包了，这种结果就是让自己吃撑，还有的人是吃饭必须让自己吃得饱饱的，不然就觉得营养跟不上。

而田老爷子每餐只让自己吃7分饱，绝不多吃，而且这个习惯贯穿终生。吃太饱的话，容易加重肠胃负担，有句话叫做，我们的胃都是被撑坏的。一旦出现肠胃问题，那么想彻底解决就很困难了，还很容易病变为更为严重的疾病。所以做饭的时候还是要少做一些，不让自己饿着就行。

3、懒得减肥

101岁的郭老先生身材是有点胖乎乎的，很多中老年人可能觉得自己瘦一点是不是会更健康，其实对于老年人来说还是不建议减肥的，只要体重在正常范围内，没有必要非让自己太瘦。

不建议老年人减肥主要跟两个原因有关系。老年人的基础代谢是比较低的。基础代谢也就是一个人不吃不喝躺在床上身体能够消耗的热量，打个比方，一个成年人一天的基础代谢是2000多大卡，那么他即便今天不运动，身体也会消耗2000大卡的热量。基础代谢跟年龄是有很大关系的，年龄越大，基础代谢也就越差，消耗的热量会很低，如果老年人减肥的话，势必需要更多的运动才能减下去，而过量的运动显然是不适合老年人的。

另外，老年人身体上储存的脂肪作用也是很大的，因为很多老年人感冒了，这些脂肪能够补偿疾病带来的消耗，所以老年人建议不要太瘦，健康即可。

4、懒得挑食

国学大师季羡林老先生活了98岁，他有一个长寿秘诀就是不挑食。季羡林老先生说：“常见有人年才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕而北辙！”

除了是正常挑食之外，还有一些人是主动挑食，也就是故意避开某些东西不吃，比如觉得蛋黄的胆固醇太高只吃蛋清，又或者是觉得红肉脂肪太多，而只吃鱼肉等海鲜类食物，这种行为季老先生是不赞同的。

因为每种食物都有它存在的道理，养生讲究营养均衡，也就是吃的东西要多样化，才能更有效地摄入人体所需的脂肪、蛋白质以及微量元素等等，长期挑食，很容易出现营养不良的情况。忌口当然是应该的，但是为了忌口而大动干戈、如履薄冰，属实没有必要。

看到这里，想必大家已经知道，文章里的4种“懒”，其实并不是我们脑海里面坐着什么都不干的懒，而是一种豁达的生活态度与良好的生活习惯。坚持这4种“懒”，我们也能够让自己健康活得更久一些。

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